Menurunkan Tekanan Darah dan Stress Dengan Musik

pixabay.com

Tuntutan proses kehidupan memberikan beban berlebih bagi setiap orang, terutama pada masa-masa usia produktif. pada masa itulah seseorang merasa tekanan hidupnya tinggi, seperti tuntutan karier, pendidikan, dan pekerjaan yang memicu terjadinya stress pada setiap individu.

Dari stress itulah akan timbul beberapa penyakit lainnya seperti hipertensi atau biasa kita sebut dengan tinggi darah. Penting kiranya seseorang itu mengerti bagaimana cara mengatasi manajemen stress serta cara menurunkan tekanan darah dengan pola hidup yang baik dan penerapan relaksasi yang efektif.

Beberapa masyarakat di Indonesia barangkali masih banyak yang tidak tau apa itu hipertensi dan bagaimana cara pencegahan serta penanganannya. Maka perlu sepertinya upaya nakes tentu, dalam memberikan dalam program kemasyarakatan untuk mengedukasi tentang hal tersebut.

Upaya daam mengatasi bahkan bisa dibilang juga dengan preventif hipertensi ini, tidak selalu tentang pengobatan yang sifatnya fakmakologi, masyarakat tentu perlu di beritahu bahwa penanganan hipertensi atau biasa disebutnya tinggi darah, memiliki penanganan non-farmakologis yang dapat masyarakat terapkan dalam menurunkan tinggi darah.

Relaksasi Otot Progresif dan Musik misalnya, dua terapi ini sudah teruji pengaruhnya dalam menangani masalah penyakit hiertensi. manfaat yang didapan dari dua teknik relaksasi ini sangat efisien dalam menangani keadaan atau kondisi seseorang mengalami tinggi darah.

Akan tetapi, penulis lebih memfkuskan diri dalam upaya penanganan tinggi darah dengan metode Musik. Kita ketahui bersama, bahwa musik memiliki manfaat positif bagi psikologis seseorang yang sedang mengalami stress dan memicu tinggi darah. Walaupun, tidak semua tinggi darah diawali karena stress, akan tetapi, dua masalah ini berkesinambungan dalam penanganannya.

Pengaruh Musik untuk menangani stress dan menurunkan tekanan darah juga disebutkan oleh beberapa pakar, Gultom and Indrawati, (2020) "musik klasik juga memberi peluang dalam penurunan tekanan darah". Bahkan, dua terapi atau intervensi antara relaksasi otot progresif dan musik ini dipadukan maka akan berdampak sangat signifikan terhadap pengelolaan stress dan tekanan darah.

Kesiapan serta keterbukaan fikiran masyarakat tentang masalah stress dan tinggi darah atau hipertensi, harusnya dijadikan refleksi khusus bagi masyarakat. Melihat bahaya maupun komplikasi yang akan timbul apabila masalah ini tidak segera diberikan tindakan secara signifikan, masalah lanjutan yang akan timbul yaitu seperti masalah pada jantung, otak, ginjal dan penyakit lainnya.

Maka dari itu, musik menjadi salah satu solusi non-farmakologis yang efisien dalam menangani masalah ini. Setiap kali seseorang merasa memiliki beban fikiran yang berlebih, cukup sempatkan atau luangkan waktu untuk mendengarkan musik yang sifatnya menenangkan.

Melalui musik sebagai intervensi penyembuhan karena irama, periode dan pulsasi yang normal dalam bentuk vibrasi yang dapat memberikan efek dalam pengendalian stress dan tekanan darah.

Penulis rasa, atau jika disuruh memberikan anjuran, musik apa yang perlu didengarkan dalam menangani dua masalah tersebut, yaitu musik klasik seperti dangdut mungkin, karena penulis menyukai dangdut klasik, atau lebih spesifiknya pilihlah musik yang lebih mellow atau yang memang disukai oleh para pembaca sendiri.

Sebab tidak ada perbedaan khusu terkait musik, yang perlu ditekankan, bahwa dengan musik yang menurut pembaca memberikan rasa rileks dan nyaman, maka perlu didengarkan, untuk mengatasi atau menangani dua masalah ini, stress dan tinggi darah.

Terlepas dari semua itu, tentu implementasi lanjutan yaitu tentang konsistensi dalam menerapkan hal positif ini menjadi kebiasaan yang dilakukan oleh masyarakat. tidak ada kerugian didalam mendengarkan musik, selain resiko lebih kecil dibandingkan dengan penanganan yang bersifat obat-obatan.

Maka, pengetahuan masyarakat tentang upaya mengatasi stress dan tekanan darah, tentu harus selalu di tingkatkan. ketidak tahuan dalam ilmu pengetahuan tertama di bidang kesehatan, tentu menjadi masalah pada diri sendiri. Menyayangi kesehatan individu seseorang salah satunya selalu mencari informasi dan pengetahuan didalam dunia kesehatan, serta tidak terlepas bagaimana konsistensi pengaplikasiannya di dalam kehidupan sehari-hari.