5 Jenis Ikan untuk MPASI 6 Bulan

Ilustrasi ikan untuk MPASI bayi (Sumber: Flickr)

Ikan untuk MPASI 6 bulan adalah salah satu pilihan terbaik untuk makanan padat pertama si kecil. Meski umumnya pada saat MPASI 6 bulan, sayuran, buah-buahan, serta bubur nasi jadi pilihan populer untuk si kecil, tetapi ikan juga punya banyak manfaat buat tumbuh kembang bayi.

Mama sendiri sudah membiasakan anak-anak Mama buat makan ikan dari kecil. Makanya sampai sekarang mereka tetap suka makan ikan.

Nah kenapa sih ikan itu menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan untuk MPASI? Menurut laman Healthline, ikan menjadi salah satu jenis makanan yang kaya akan vitamin D serta zat besi. Kedua kandungan nutrisi ini penting buat perkembangan otak bayi, memaksimalkan fungsi tubuh, termasuk mengangkut oksigen ke dalam tubuh.

Selain itu, ikan juga merupakan salah satu sumber protein yang penting. Protein dibutuhkan oleh tubuh buat membangun serta memperbaiki jaringan dan berguna untuk sistem kekebalan tubuh bayi.

Beberapa ikan juga kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang memiliki peranan penting dalam kesehatan mata dan membantu kecerdasan otak.

Sungguh banyak sekali kan manfaat dari ikan? Lantas apa saja sih ikan untuk MPASI yang baik diberikan buat bayi? Simak beberapa daftar lengkapnya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini ya!

Rekomendasi Ikan untuk MPASI 6 Bulan

1. Ikan Salmon

Salah satu ikan yang menjadi pilihan terbaik untuk MPASI adalah ikan salmon. Ikan salmon ini mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat membantu sistem kekebalan tubuh bayi. Mengonsumsi ikan salmon secara rutin juga baik untuk kecerdasan otak si kecil.

2. Ikan Kod

Ilustrasi ikan untuk MPASI bayi (Sumber: Flickr)

Dilansir laman Wholesome Baby Food, ikan lainnya yang baik untuk bahan MPASI adalah ikan kod. Tak hanya mengandung omega 3, ikan kod juga mengandung omega 6 serta kaya akan vitamin A dan D yang baik untuk kesehatan mata serta pertumbuhan sel-sel otak bayi.

Ikan kod juga kaya akan zat besi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan gigi serta tulang si kecil.

3. Ikan Tuna

Ilustrasi ikan untuk MPASI bayi (Sumber: Flickr)

Ikan tuna diketahui tinggi akan kandungan protein, kalsium, vitamin B, serta selenium yang baik bagi fungsi kognitif otak, meningkatkan sistem metabolisme, serta pembentukan berbagai hormon baik dalam tubuh.

Ikan tuna juga memiliki tekstur yang lembut dan tentunya mudah untuk diolah buat berbagai menu MPASI. Hayo, siapa yang suka memasukkan ikan tuna ini ke dalam menu MPASI-nya?

4. Ikan Kembung

Harganya murah meriah, mudah ditemukan di pasaran, dan tentunya memiliki kandungan gizi yang tinggi. Apalagi kalau bukan ikan kembung!

Ikan kembung mengandung zat besi, kalsium, fosfor, serta vitamin A, B kompleks, D, E, dan C. Siapa sangka, ternyata ikan kembung juga mengandung asam lemak omega 3 yang lebih baik dibandingkan ikan salmon. Pantesan ya, banyak Mama-Mama yang memilih ikan kembung ke dalam menu MPASI untuk si kecil.

5. Ikan Gabus

Ternyata ikan gabus memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan telur, daging ayam, serta daging sapi. Makanya ikan gabus sangat bermanfaat nih apabila dikonsumsi sebagai salah satu menu MPASI.

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia (DKPI), ikan gabus juga terkenal dengan kandungan albumin, yakni protein di plasma darah yang fungsinya menjaga cairan dalam darah agar tidak bocor ke jaringan lain. Albumin juga berfungsi membawa berbagai zat ke seluruh tubuh.

Nah itu dia beberapa jenis ikan untuk MPASI 6 bulan yang baik untuk dikonsumsi. Jenis ikan mana nih yang menjadi favoritmu dan si kecil?

(AN)