5 Manfaat Telur Puyuh untuk Anak

Ilustrasi manfaat telur puyuh untuk anak (Sumber: Pexels)

Salah satu sumber protein yang bisa kamu berikan pada si kecil adalah telur puyuh. Apakah kamu sudah mengetahui manfaat telur puyuh untuk anak?

Sejak bayi berusia 6 bulan, kamu sudah bisa memberikan makanan pendamping ASI atau MPASI. Secara bertahap, kini kamu mulai memperkenalkan berbagai jenis makanan, seperti sayuran, buah-buahan, sampai jenis-jenis protein.

Sumber protein dibagi menjadi dua, yakni protein nabati dan hewani. Protein nabati meliputi tahu, tempe, serta kacang-kacangan. Sementara itu protein hewani sendiri terdiri dari daging sapi, ayam, aneka jenis ikan, serta telur.

Kalau selama ini kamu lebih banyak mengonsumsi telur ayam. Sebagai alternatif, Mama-mama juga bisa memberikan telur puyuh sebagai asupan proteinnya.

Lantas, apa saja sih manfaat telur puyuh untuk anak? Simak penjelasannya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini!

Manfaat Telur Puyuh untuk Anak

1. Kesehatan Mata

Ilustrasi manfaat telur puyuh untuk anak (Sumber: Pexels)

Telur puyuh mengandung senyawa lutein dan zeaksantin yang merupakan pigmen pemberi warna kuning pada telur. Rupanya kedua kandungan ini sangat baik bagi retina mata anak.

Tak hanya itu, telur puyuh juga tinggi akan kandungan vitamin A yang diperlukan buat kesehatan indera penglihatan si kecil.

2. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah

Dalam telur puyuh juga terkandung zat besi yang sangat penting untuk produksi sel darah merah yang baik bagi tubuh. Bahkan, telur puyuh punya kandungan zat besi lima kali lebih besar dibandingkan telur ayam.

Apabila anak kekurangan zat besi bisa mengakibatkan timbulnya penyakit anemia, yang membuat si kecil menjadi mudah lemas dan pusing.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sebagaimana diketahui, telur puyuh punya kadar protein yang cukup tinggi. Mengonsumsi protein sangat dibutuhkan buat membentuk sistem imun yang kuat pada anak.

Kondisi tubuh anak memang berbeda dengan orang dewasa, sehingga mereka lebih rentan terserang virus atau penyakit. Makanya, mereka memerlukan asupan protein yang cukup agar sistem imunnya terbentuk dengan baik.

Selain itu, telur puyuh juga mengandung vitamin C yang dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh.

4. Baik untuk Kecerdasan Kognitif Anak

Ilustrasi manfaat telur puyuh untuk anak (Sumber: Pexels)

Perlu kamu ketahui, telur puyuh juga tinggi akan kandungan kolin. Di mana kandungan kolin sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak serta menstimulasi kecerdasan kognitifnya.

Dengan rutin mengonsumsi telur puyuh, bisa semakin mengoptimalkan daya ingat, imajinasi, daya pikir, serta konsentrasi pada anak.

5. Mengurangi Risiko Terjadinya Alergi

Banyak orang yang alergi mengonsumsi telur ayam. Nah, telur puyuh ini cenderung lebih aman dikonsumsi. Sebab mengandung zat bernama ovomucoid, yakni senyawa yang dapat melawan tanda alergi.

Itu dia beberapa manfaat telur puyuh untuk anak. Ternyata, enggak kalah bukan dengan telur ayam? Telur puyuh juga mudah didapatkan dan bisa dipadukan dengan jenis makanan lainnya, yang tentu saja bakal disukai oleh si kecil.

Semoga informasi ini bisa bermanfaat untukmu ya, Ma!

(AN)