5 Manfaat Telur Puyuh untuk Ibu Hamil

Ilustrasi telur puyuh. Foto: Pexels.com

Tahukah Ma, telur puyuh mempunyai beragam khasiat untuk ibu hamil. Salah satu manfaat telur puyuh untuk ibu hamil adalah menjaga sistem imun tubuh.

Telur puyuh adalah telur yang diperoleh burung puyuh dan banyak diolah sebagai makanan tertentu. Tak kalah dari telur ayam, telur puyuh mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh lho, Ma.

Pada ibu hamil, telur puyuh dapat membantu Mama untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian Mama. Di samping itu, ada manfaat lain dari telur puyuh untuk ibu hamil.Apa saja manfaatnya?

Manfaat Telur Puyuh untuk Ibu Hamil

Telur puyuh banyak mengandung nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Foto: Pexels.com

Dirangkum dari Healthline, berikut beberapa manfaat telur puyuh untuk ibu hamil.

1. Mencukupi Kebutuhan Nutrisi

Telur puyuh dinilai lebih bernutrisi dibandingkan dengan telur ayam. Telur puyuh mengandung 13% protein, sedangkan telur ayam hanya mengandung 11%.

Telur puyuh juga memiliki vitamin B3 hampir 1 kali lebih banyak dan vitamin B2 dan vitamin A yang lebih banyak dibandingkan telur ayam.

Telur puyuh mengandung protein dan vitamin A dan B kompleks dibutuhkan oleh Mama selama kehamilan. Ini juga bisa mencegah Mama dari berbagai komplikasi akibat kekurangan nutrisi.

2. Mengobati Alergi

Telur puyuh juga banyak dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai kondisi yang dipicu oleh alergi. Khasiat ini diperoleh dari kandungan antioksidan yang tinggi dalam telur puyuh.

Dengan kandungan antioksidan tersebut, telur puyuh mampu meredakan reaksi alergi yang dialami oleh ibu hamil. Munculnya pada ibu hamil perlu dihindari karena bisa memicu terjadinya anafilaksis yang bisa berujung pada kematian.

3. Mengatasi Masalah pada Saluran Pernapasan

Salah satu manfaat telur puyuh untuk ibu hamil adalah membantu mengurangi masalah pernapasan pada ibu hamil. Foto: Shutterstock.com

Saat hamil, Mama mungkin akan rentan mengalami gangguan pada pernapasan. Nah, telur puyuh bisa Mama manfaatkan untuk mengatasi masalah ini.

Telur puyuh mengandung zat-zat tertentu yang bisa mengurangi gejala bersin, hidung tersumbat, hingga pilek yang mungkin saat ini sedang Mama alami.

Di samping itu, telur puyuh juga bisa membantu Mama mengatasi rinitis alergi, yakni masalah pernapasan yang disebabkan oleh paparan alergen.

4. Menjaga Sistem Metabolisme Tubuh

Ma, perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan bisa saja memengaruhi sistem metabolisme tubuh. Masalah pada metabolisme tubuh bisa membuat Mama mudah terserang obesitas, diabetes, hingga gangguan pada fungsi ginjal.

Telur puyuh disebut mampu mengurangi diabetes dengan mengontrol kadar gula darah. Ini juga dapat melindungi ginjal dari berbagai gangguan.

Konsumsi telur puyuh saat hamil bisa membantu Mama terhindar dari obesitas saat hamil, diabetes gestasional, hingga gagal ginjal.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jika imunitas tubuh Mama sedang menurun, Mama bisa memperbaikinya dengan mengonsumsi telur puyuh. Menjaga sistem imun tubuh selama kehamilan penting dilakukan agar Mama tidak rentan terkena penyakit.

Telur puyuh yang kaya akan antioksidan dan vitamin B kompleks mampu mendukung sistem kekebalan tubuh dan mendukung regenerasi sel-sel yang sudah rusuk.

Demikian berbagai manfaat telur puyuh untuk ibu hamil. Guna mendapatkan manfaatnya dengan aman, pastikan telur puyuh yang Mama konsumsi sudah matang ya, Ma.

Mama bisa menambahkan telur puyuh pada hidangan sehari-hari. Mama juga bisa menambahkan sebagai topping untuk salad sayur. Selamat mencoba, Ma!

(SAI)