5 Penyebab Pusing saat Hamil Muda dan Cara Mengatasinya
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarTeman Mama ada yang cerita kalau dia merasakan pusing saat hamil muda. Dia bertanya juga apakah kondisi itu membahayakan. Jawabannya, tentu tidak!
Meski tidak berbahaya bagi kandungan, tapi tetap saja kondisi ini bikin tidak nyaman ya, Ma. Tapi, sebenarnya apa sih penyebab dari pusing saat hamil muda?
Pusing biasa terjadi pada awal kehamilan, sekaligus menjadi tanda awal kehamilan. Pusing yang Mama rasakan dikarenakan meningkatnya hormon, lalu menyebabkan pembuluh darah mengendur dan melebar.
Lantas, apa saja penyebab pusing saat hamil muda? Dikutip dari situs Medical News Today, berikut beberapa penyebab pusing saat hamil muda yang Mama alami.
Penyebab Pusing saat Hamil Muda
1. Perubahan Hormon
Tekanan darah rendah dapat terjadi selama masa kehamilan dan dapat menyebabkan Mama merasakan pusing. Akibat hormon kehamilan, membuat dinding pembuluh darah menjadi rileks. Akibatnya, tekanan darah menurun, sehingga Mama merasa pusing. Tekanan darah dapat mencapai pada titik terendah pada trimester kedua.
2. Kelaparan
Selama kehamilan, Mama membutuhkan lebih banyak kalori. Saat Mama tidak cukup makan, maka kadar gula dalam darah bisa menurun yang menyebabkan Mama menjadi pusing. Hayo, Mama-mama yang masih suka jarang makan saat hamil, harus sering-sering makan dengan teratur ya!
3. Morning Sickness
Bagi sebagian Mama, morning sickness bisa menyebabkan pusing. Jika mual di pagi hari semakin parah, Mama mungkin akan menjadi lebih sering muntah, sehingga Mama akan pusing karena kekurangan gizi dan dehidrasi.
4. Anemia
Mama-mama mungkin pernah mengalami anemia akibat kekurangan asupan zat besi. Hal ini menyebabkan sel darah merah yang membawa oksigen menuju otak dan organ lain menjadi lebih sedikit, sehingga memicu pusing saat hamil.
Anemia juga bisa menyebabkan pingsan, kelelahan, dan gejala lainnya. Maka dari itu, Mama dianjurkan untuk mendapatkan asupan zat besi yang cukup, terutama saat Mama telah memasuki trimester kedua dan ketiga. Mama bisa meminta saran dokter untuk rekomendasi suplemen zat besi yang terbaik.
5. Berdiri Tiba-tiba
Berdiri secara tiba-tiba dapat memicu rasa pusing saat hamil. Hal ini mungkin lumrah terjadi saat Mama mencoba untuk bangun dari kasur setelah terlelap.
Hal ini karena aliran darah yang menuju jantung menjadi lebih sedikit, sehingga tekanan darah turun dengan cepat. Mama dapat membiasakan untuk berdiri secara perlahan dari posisi berbaring atau duduk.
Cara Mengatasi Pusing saat Hamil
Mama-mama yang pusing selama kehamilan, harus berhati-hati untuk mengurangi risiko jatuh dan cedera. Beberapa cara ini mungkin bisa Mama terapkan untuk mengatasi pusing yang dirasakan, seperti:
Berbaring miring menghadap ke kiri saat istirahat atau tidur.
Mengenakan pakaian longgar.
Pastikan untuk tidak mengemudi saat Mama mengalami pusing atau tanda-tanda pusing akan datang.
Selama pusing terjadi, Mama dapat berbaring dengan kaki terangkat atau duduk dan meletakkan kepala di antara kedua kaki. Konon, hal ini dapat membantu mengurangi rasa pusing, karena mendorong aliran darah ke otak.
Cara Mencegah Pusing saat Hamil
Mama-mama bisa melakukan cara berikut ini untuk mencegah pusing saat hamil, antara lain:
Makan-makanan yang ringan dan bergizi secara teratur untuk menghindari kelaparan dan gula darah rendah.
Rajin minum air mineral untuk mencegah dehidrasi.
Berdiri secara perlahan dan berpegangan pada sesuatu yang stabil sebagai penyangga Mama saat berjalan.
Hindari duduk atau berdiri terlalu lama.
Istirahat ringan dengan berjalan atau melakukan peregangan.
Hindari beraktivitas di cuaca panas yang ekstrem.
(ANS)
Frequently Asked Question Section
Mengapa perubahan hormon bisa menyebabkan pusing saat hamil?
Mengapa perubahan hormon bisa menyebabkan pusing saat hamil?
Karena adanya hormon kehamilan, dinding pembuluh darah menjadi rileks. Akibatnya, tekanan darah menurun, sehingga Mama merasa pusing.
Apa saja cara mencegah pusing saat hamil?
Apa saja cara mencegah pusing saat hamil?
Makan-makanan yang ringan dan bergizi secara teratur untuk menghindari kelaparan dan gula darah rendah, rajin minum air mineral untuk mencegah dehidrasi, berdiri secara perlahan dan berpegangan pada sesuatu yang stabil sebagai penyangga Mama saat berjalan.
Bagaimana mengatasi pusing saat hamil?
Bagaimana mengatasi pusing saat hamil?
Berbaring miring menghadap ke kiri saat istirahat atau tidur, mengenakan pakaian longgar, pastikan untuk tidak mengemudi saat Mama mengalami pusing atau tanda-tanda pusing akan datang.