5 Vitamin D3 untuk Anak Agar Daya Tahan Tubuhnya Terjaga

Ilustrasi vitamin. Foto: Shutterstock

Asupan vitamin D3 sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Secara umum, vitamin D3 bagus untuk memperbaiki kepadatan tulang dan gigi, mengoptimalkan kecerdasan, dan meningkatkan imun tubuhnya.

Dijelaskan dalam buku Manfaat Kalsium & Vitamin D Pada Ibu Hamil Hipertensi susunan Martina Mogan, dkk., penyerapan kalsium dalam tubuh sangat dipengaruhi oleh adanya vitamin D3. Vitamin tersebut tergolong hormon stroid yang metabolismenya berlangsung ketika kulit terpapar sinar ultraviolet beta (UV B).

Untuk memaksimalkan jumlah vitamin D3 dalam tubuh si kecil, Anda bisa memenuhinya dari makanan sehari-hari seperti telur, ikan salmon, jamur, sarden, dan minyak ikan. Dengan mengonsumsi vitamin D3 yang cukup, orang tua dapat meminimalisir risiko gizi buruk pada anak.

Selain dari makanan, Mama juga bisa memenuhi asupannya dari vitamin dan suplemen. Apa saja vitamin D3 untuk anak yang direkomendasikan? Simak daftar lengkapnya berikut ini.

Rekomendasi Vitamin D3 untuk Anak

Ilustrasi vitamin. Foto: Shutterstock

Ada banyak pilihan vitamin D3 yang bisa dijadikan suplemen tambahan bagi si kecil. Berikut rekomendasinya yang bisa Mama pertimbangkan:

1. Expert Boost Gummy Vitamin D - 600 IU

Expert Boost Gummy Vitamin D.

Expert Boost Gummy Vitamin D mampu meningkatkan imunitas dan mendukung pertumbuhan dengan maksimal. Setiap gummy mengandung 600 IU Vitamin D yang dosisnya sesuai dengan rekomendasi IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia).

Dosis tersebut juga cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi harian. Karena dibuat tanpa pengawet dan pewarna sintetis, gummies ini aman untuk dikonsumsi setiap hari oleh anak-anak dan ibu hamil.

2. Bronson Vitamin D3 5.000IU K2

Vitamin D dari Bronson.

Bronson Vitamin D3 & K2 adalah multivitamin yang bagus untuk meningkatkan pertumbuhan anak. Setiap kapsulnya mengandung 5.000 IU Vitamin D3 dan 90 mcg Vitamin K2.

Kandungan vitamin D3 yang dimilikinya mampu memaksimalkan penyerapan kalsium, sementara Vitamin K2-nya untuk memastikan kalsium tersebut digunakan dengan baik oleh tulang.

3. ChildLife Multi Vitamin & Mineral

ChildLife Multivitamin.

ChildLife Multi Vitamin & Mineral menyediakan 15 vitamin esensial dan mineral yang penting untuk tubuh, salah satunya yaitu vitamin D3.

Suplemen ini memang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak. ChildLife Multivitamin & Mineral bebas dari GMO, gluten, alkohol, perasa buatan, dan alergen umum seperti susu, telur, dan kacang.

4. Tomo Kenko Vitamin D3 400 IU Chewable

Vitamin D dari Tomo Kenko.

Tomo Kenko Vitamin D3 chewable mengandung 400 IU Vitamin D3 di setiap tabletnya. Suplemen ini mampu memperkuat imun, kesehatan tulang dan gigi, serta mencegah rambut rontok pada anak.

Tablet kunyah Tomo Kenko menggunakan bahan tambahan berkualitas seperti manitol dan sorbitol, serta perasa jeruk yang enak. Vitamin ini cocok untuk anak-anak usia di atas 6 tahun dan dewasa.

5. Defend D Drop

Defend D Drops.

Defend D Drops menyediakan Vitamin D3 berbentuk tetes yang lebih mudah digunakan. Vitamin ini bisa dikonsumsi oleh semua kalangan, mulai dari bayi baru lahir hingga orang dewasa.

Produk ini bebas dari rasa, bau, warna, pengawet, alkohol, dan gluten. Defend D Drops dilengkapi pipet antibocor untuk memudahkan saat mengonsumsinya. Dosisnya bervariasi, tergantung usia dan dapat dicampur dengan makanan atau minuman.

(MSD)