Aturan Penggunaan Cal 95 untuk Ibu Menyusui

Ilustrasi Cal 95 untuk Ibu Menyusui (Sumber: Pexels)

Mama-Mama sudah pernah mendengar soal suplemen Cal 95? Bagaimana sih penggunaan suplemen Cal 95 untuk ibu menyusui?

Si kecil sekarang sudah lahir ke dunia, Ma? Berarti setelah ini, kamu akan melewati fase penting lainnya, apalagi kalau bukan masa menyusui.

Selama menyusui bayi, tubuh Mama-Mama tentunya membutuhkan lebih banyak energi dan nutrisi. Kebutuhan nutrisi ini sangat penting supaya produksi ASI Mama-Mama menjadi lebih berkualitas.

Pemenuhan nutrisi ini bisa dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta menjalani pola hidup yang sehat. Saat masa menyusui, Mama-Mama disarankan untuk enggak dulu membatasi asupan tertentu atau melakukan diet yang terlalu ketat.

Hal ini mengingat bayi sedang membutuhkan nutrisi untuk tumbuh kembangnya. Apalagi di masa ASI eksklusif, nutrisi yang dibutuhkan bayi hanya bersumber dari ASI yang diberikan oleh Mama-Mama.

Selain memastikan kamu telah mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi, ada kalanya Mama-Mama juga membutuhkan suplemen buat nutrisi tambahan untuk tubuh. Salah satu yang bisa dikonsumsi oleh busui adalah Cal 95.

Apakah Mama-Mama sudah familiar dengan Cal 95 ini? Lantas bagaimana sih penggunaan Cal 95 untuk ibu menyusui? Kalau kamu penasaran, berikut adalah penjelasannya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini, ya!

Cal 95 untuk Ibu Menyusui

Ilustrasi Cal 95 untuk Ibu Menyusui (Sumber: Pexels)

Perlu Mama-Mama ketahui, salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh Mama-Mama yang sedang menyusui adalah kalsium. Bahkan ketika kita sedang hamil saja sudah disarankan buat mengonsumsi lebih banyak asupan kalsium, ya.

Dilansir laman Firstcry Parenting, umumnya wanita bakal kehilangan 3-5% massa tulang ketika menyusui. Kenapa? Hal tersebut terjadi sebab kebutuhan bayi akan kalsium semakin meningkat. Jadi, kalsium yang dikonsumsi ibu akan lebih banyak diserap oleh bayi.

Maka dari itu, Mama-Mama yang sedang menyusui disarankan untuk setidaknya mengonsumsi 1000 mg kalsium setiap harinya. Sebenarnya pemenuhan kalsium ini bisa didapatkan dari konsumsi menu harianmu. Sebut saja dari susu serta olahannya, brokoli, bayam, tahu, kacang-kacangan, dan berbagai jenis ikan.

Mengonsumsi kalsium bukan hanya berfungsi untuk pertumbuhan tulang, gigi, serta otot bayi yang sehat. Namun, kalsium pun bermanfaat untuk menjaga ketahanan tulang Mama-Mama dan mencegahnya terkena osteoporosis.

Selain mendapatkan asupan kalsium dari menu harianmu, terkadang ada beberapa kondisi di mana Mama-Mama membutuhkan asupan kalsium tambahan. Misalnya kalau Mama-Mama mengalami alergi laktosa, sehingga tidak bisa mengonsumsi susu maupun produk dari susu. Padahal susu merupakan salah satu sumber kalsium yang penting buat tubuh.

Buat mengatasi hal tersebut, Mama-Mama bisa mengonsumsi suplemen penambah kalsium. Buat ibu menyusui, salah satu suplemen yang bisa digunakan adalah Cal 95.

Ilustrasi Cal 95 untuk Ibu Menyusui (Sumber: Pexels)

Cal 95 ini merupakan suplemen yang mengandung multivitamin serta mineral, di antaranya kalsium, magnesium, zinc, serta boron. Jadi, dengan mengonsumsi Cal 95, bisa meningkatkan kebutuhan kalsium pada ibu menyusui.

Selain itu, Cal 95 bermanfaat untuk mencegah osteoporosis, melancarkan pencernaan, mengurangi protein dalam urine bagi penderita penyakit ginjal, serta bisa mengobati nyeri otot.

Sebenarnya, Cal 95 merupakan obat yang dijual bebas dan bisa dikonsumsi tanpa resep dokter. Meski begitu, Mama-Mama sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter terkait konsumsi obat atau suplemen apa pun, termasuk Cal 95. Soalnya kondisi badan setiap wanita kan berbeda-beda.

Dosis Cal 95 yang disarankan untuk Mama-Mama yang sedang menyusui adalah 1-3 kapsul setiap harinya. Cal 95 ini sebaiknya diminum sesudah makan buat mengurangi ketidaknyamanan pada saluran pencernaan.

Perlu kamu ingat, jangan pernah gunakan suplemen ini di luar dosis yang disarankan ya, karena bisa menimbulkan efek samping di kemudian hari.

Itulah dia penjelasan mengenai suplemen Cal 95 untuk ibu menyusui. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untukmu ya, Ma!

(AN)