Bolehkah Ibu Hamil Makan Tengah Malam? Ini Penjelasannya

Ilustrasi ibu hamil makan tengah malam. Foto: Shutterstock.com

Mengatur jadwal makan saat hamil penting dilakukan, Ma. Lantas, bolehkah ibu hamil makan tengah malam?

Makan tengah malam biasanya tidak dianjurkan karena dapat menambah berat badan. Maka dari itu, sebagian dari Mama mungkin khawatir soal ini, apalagi jika Mama sedang mengandung.

Nah, guna menjawab pertanyaan bolehkah ibu hamil makan tengah malam, yuk simak informasi penting di bawah ini, Ma.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Tengah Malam?

Bolehkan ibu hamil makan tengah malam. Foto: Pexels.com

Selama kehamilan berlangsung, akan ada perubahan hormon kehamilan yang terjadi pada ibu hamil. Hal ini normal dan merupakan bentuk persiapan tubuh dalam menyambut kehamilan.

Perubahan hormon ini menyebabkan Mama merasakan beberapa hal, seperti lebih sensitif terutama pada indra perasa dan penciuman. Akibatnya, Mama sering merasa lapar bahkan pada malam hari.

Lantas, Mama-Mama yang sedang hamil mungkin sedang bingung bolehkah ibu hamil makan tengah malam. Apalagi, jika Mama tidak bisa menahan lapar yang tidak tertahankan.

Secara umum, sebenarnya sah-sah saja makan di malam hari. Namun, kebiasaan makan malam hari ini sebaiknya dihindari, Ma.

Dirangkum dari Healthline, kebiasaan makan di tengah malam bisa menyebabkan beberapa kondisi yang mengkhawatirkan:

Kebiasaan makan tengah malam pada ibu hamil bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Foto: Shutterstock.com

Selain beberapa kondisi di atas, kebiasaan makan di malam hari juga bisa berbahaya bagi kesehatan ibu hamil. Dalam jurnal Journal of Nutrition Education and Behavior oleh EN Kroeger, dkk, kebiasaan makan di malam hari bisa meningkatkan risiko diabetes gestasional.

Diabetes gestasional adalah kondisi tinggi kadar gula dalam darah yang terjadi selama masa kehamilan sampai proses persalinan. Gangguan ini bisa menyebabkan lahir prematur hingga keguguran.

Berdasarkan penjelasan di atas, maka dapat disimpulkan bahwa ibu hamil sebaiknya menghindari kebiasaan makan di tengah malam ya, Ma.

Guna mengurangi keinginan untuk makan di tengah malam, Mama bisa melakukan cara-cara di bawah ini:

(SAI)