Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi Susu? Begini Penjelasannya!

Ilustrasi bolehkah ibu hamil minum kopi susu (Sumber: Pexels)

Bolehkah ibu hamil minum kopi susu? Belum lama ini, seorang sahabat Mama yang memang doyan banget ngopi bertanya hal seperti itu.

Pasti banyak juga deh Mama-Mama di sini yang juga suka minum kopi susu. Apalagi, kalau cuaca sedang panas, menyeruput kopi susu yang ditambahkan es sepertinya segar banget, ya!

Tapi, bagaimana nih kalau sedang hamil. Sebenernya boleh enggak sih meminum kopi susu?

Ketika hamil, Mama-Mama otomatis bakal lebih memperhatikan setiap makanan serta minuman yang kamu konsumsi, ya. Soalnya apa pun yang kita makan, bakal berpengaruh pada tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Jadi, di sini sesungguhnya lebih menekankan untuk konsumsi kopinya ya, Ma. Kalau konsumsi susu sih tentunya sangat baik ya untuk masa kehamilan. Terlebih, susu mengandung kalsium yang sangat dibutuhkan buat pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat pada janin.

Sementara itu, kopi mengandung kafein yang apabila dikonsumsi secara berlebihan bisa berdampak buruk pada tubuh.

Makanya, banyak Mama-Mama yang mungkin bertanya-tanya, bolehkah ibu hamil minum kopi susu? Kalau penasaran, simak penjelasan lengkapnya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini, ya!

Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi Susu

Ilustrasi bolehkah ibu hamil minum kopi susu (Sumber: Pexels)

Banyak banget orang yang sekarang senang minum kopi susu. Mama juga sebenarnya suka minum kopi susu, kok.

Lantas bagaimana ya, untuk Mama-Mama yang sekarang sedang mengandung? Apakah boleh minum kopi susu?

Sesungguhnya tiap jenis kopi bisa saja mengandung kafein yang berbeda-beda. Menurut yang pernah Mama baca dari laman Parents, batas maksimal konsumsi kafein untuk ibu hamil dalam sehari adalah 200 mg atau setara dengan 2 cangkir kopi instan.

Jadi, sebenarnya masih boleh kok untuk ibu hamil mengonsumsi kopi susu. Asalkan, tetap memperhatikan batas toleransi hariannya, ya!

Enggak hanya kopi saja, beberapa jenis minuman lain, seperti teh, cokelat, serta minuman energi pun terdapat kandungan kafein di dalamnya. Sama halnya dengan kopi susu, kamu masih bisa meminumnya tapi jangan sampai melebihi takaran yang disarankan.

Kenapa sih kita enggak boleh mengonsumsi kafein berlebihan selama hamil? Mengutip dari WebMD, kandungan kafein bisa menimbulkan efek samping yang buruk pada tubuh. Mulai dari dada berdebar, susah tidur, kecemasan, tremor, dan lebih sering buang air kecil.

Terlalu banyak mengonsumsi minuman yang tinggi kafein juga bisa mengganggu saluran pencernaan dan berisiko membuat asam lambung naik. Dalam jangka panjang, penyakit asam lambung bisa berdampak pada risiko keguguran serta bayi lahir prematur atau berat badan yang rendah.

Ilustrasi bolehkah ibu hamil minum kopi susu (Sumber: Pexels)

Selain itu, metabolisme si kecil dalam kandungan belum terlalu kuat untuk mencerna kandungan kafein. Maka dari itu, jika dikonsumsi dengan jumlah berlebihan, malah bisa berbahaya bagi tubuh si kecil.

Untuk itu, bagi Mama-Mama yang setiap hari terbiasa minum kopi, saat hamil mulai dibatasi dulu, ya. Maksimal dua cangkir dalam sehari.

Buat menggantikan kebiasaan minum kopi, Mama-Mama bisa mengonsumsi minuman yang lebih sehat, seperti jus dari buah alami, infused water, smoothies, maupun air kelapa.

Itulah dia penjelasan bolehkah ibu hamil minum kopi susu? Jawabannya adalah boleh, namun ada berbagai hal yang perlu diperhatikan, ya. Apabila masih ada masalah yang terkait dengan kehamilanmu, jangan ragu untuk berkonsultasi pada dokter kandungan ya, Ma.

Semoga informasi ini bermanfaat untukmu!

(AN)