Kapan Waktu yang Tepat untuk Pijat Perineum?
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPijat perineum adalah salah satu metode yang dianjurkan untuk Mama yang sedang hamil tua. Mama mungkin bertanya-tanya kapan waktu yang tepat untuk pijat perineum.
Pijat perineum ini bisa Mama lakukan dalam rangka menyambut hari persalinan yang semakin mendekat. Pijat ini dapat membantu Mama dalam mempersiapkan tubuh untuk proses persalinan.
Nah, Mama mungkin bingung kapan sebaiknya memulai untuk mendapatkan pijatan perineum. Untuk mengatasi kebingungan Mama, yuk simak ulasan mengenai pijat perineum di bawah ini.
Apa Itu Pijat Perineum?
Mengutip dari American Pregnancy, pijat perineum sendiri merupakan pijat yang dilakukan untuk membantu membuka otot-otot pada rahim menjadi lebih lentur, sehingga Mama bisa merasa lebih mudah ketika melahirkan.
Sesuai dengan namanya, pijat perineum diberikan pada bagian perineum, yakni bagian yang berada pada sekitar vagina dan anus. Pijatan ini pada umumnya diberikan untuk membantu persiapan tubuh Mama sebelum menjalankan proses persalinan.
Waktu yang Tepat untuk Pijat Perineum?
Karena pijat perineum biasanya diperuntukkan untuk ibu hamil yang sudah mencapai usia kehamilan yang matang, pijat perineum biasanya dianjurkan untuk dilakukan pada trimester ketiga.
Dikutip dari Healthline, para ahli merekomendasikan Mama sebaiknya memulai pijatan perineum pada usia sekitar minggu ke-34 atau ke-36 kehamilan. Mama bisa mendapatkan pijatan ini 1-2 kali setiap minggu.
Beberapa ahli juga mengatakan bahwa Mama bisa mengulangi pijatan setiap hari. Hal ini tergantung pada kondisi serta keinginan Mama.
Awalnya, Mama mungkin mengalami sensasi meregang atau terbakar yang kuat, tetapi seiring waktu, Mama mungkin mulai melihat perubahan pada kelenturan dan kelenturan kulit dan perasaan ini akan berkurang.
Setiap sesi pijatan biasanya hanya berlangsung 5-10 menit. Mama dapat memperoleh manfaatnya dengan rutin melakukan pijat perineum ini.
Sebelum melakukan pijat perineum, ada baiknya Mama melakukan konsultasi dengan dokter ataupun bidan terkait waktu yang tepat dan seberapa sering pijatan ini diberikan. Mereka akan membantu menyesuaikannya dengan kondisi Mama.
Manfaat Pijat Perineum
Ada banyak manfaat yang bisa Mama peroleh dari pijat perineum, di antaranya:
Mempersiapkan otot-otot reproduksi sebelum persalinan. Pijatan ini akan meningkatan aliran darah, sehingga otot, kulit, dan jaringan sekitar menjadi lebih rileks dan regang. Hal ini membantu mengurangi rasa sakit saat melahirkan.
Menurunkan risiko robekan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang menerima pijatan perineum cenderung tidak mengalami robekan yang membutuhkan jahitan.
Membantu ibu hamil yang memiliki bagian perineum yang kaku atau pernah mengalami cedera sebelumnya.
Mempersiapkan tubuh sebelum kelahiran dengan memberikan relaksasi dan sensasi yang baik untuk kesiapan fisik dan mental ibu hamil.
Nah, itulah penjelasan mengenai pijat perineum, mulai dari waktu yang tepat untuk pijat perineum hingga manfaatnya.
Terdapat banyak manfaat yang bisa Mama peroleh dari melakukan pijatan perineum. Maka dari itu, Mama jangan sampai melewatkannya ya.
Jika Mama bingung dengan cara melakukan pijat perineum yang tepat, Mama bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau bidan.
(SAI)
Frequently Asked Question Section
Apa yang dimaksud dengan pijat perineum?
Apa yang dimaksud dengan pijat perineum?
Pijat perineum sendiri merupakan pijat yang dilakukan untuk membantu membuka otot-otot pada rahim menjadi lebih lentur, sehingga ibu hamil bisa merasa lebih mudah ketika melahirkan.
Apa itu perineum?
Apa itu perineum?
Perineum adalah bagian yang berada pada sekitar vagina dan anus
Berapa lama pijat perineum?
Berapa lama pijat perineum?
Setiap sesi pijatan biasanya hanya berlangsung 5-10 menit