Pertambahan Berat Badan Ibu Hamil yang Ideal Setiap Bulannya

Pertambahan berat badan ibu hamil perlu dipantau untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Foto: Pexels.com

Tahukah Mama bahwa kenaikan berat badan saat hamil bisa mempengaruhi kesehatan Mama dan janin? Maka dari itu, kami perlu memahami pertambahan berat badan ibu hamil yang ideal setiap bulannya.

Pertambahan berat badan saat hamil adalah hal yang normal dan penting bagi ibu hamil. Mama tetap perlu mengontrol kenaikan berat badan agar tidak mempengaruhi kesehatan Mama dan janin yang tengah Mama kandung.

Menjaga berat badan ideal saat hamil sangat penting untuk ibu hamil. Guna menjaganya, Mama perlu mengetahui pertambahan berat badan ibu hamil yang ideal.

Lantas, berapa pertambahan berat badan ibu hamil yang ideal? Yuk simak penjelasannya di bawah ini.

Pertambahan Berat Badan Ibu Hamil

Pertambahan berat badan ibu hamil yang ideal bisa berbeda-beda pada setiap ibu. Foto: Pexels.com

Pertambahan berat badan ideal ibu hamil bisa berbeda-beda. Ini bergantung pada kondisi tubuh serta berat badan ibu sebelum ia hamil, Ma.

Artinya, pertambahan berat badan ideal pada ibu yang kurus berbeda dengan ibu yang lebih gemuk.

Mengutip dari Mayo Clinic, berikut penambahan berat badan ideal secara keseluruhan selama kehamilan:

• Ibu hamil dengan berat badan rendah: kenaikan 12-18 kg

• Ibu hamil dengan berat badan normal: kenaikan 11,5-16 kg

• Ibu hamil dengan berat badan berlebih: kenaikan 7-11,5 kg

• Ibu hamil dengan obesitas: kenaikan 5-9 kg

Guna mendapatkan berat badan yang ideal, Mama perlu menambah berat badan setiap bulannya. Ukuran penambahan berat badan yang dianjurkan setiap bulan adalah sebagai berikut.

Bulan 1-3 Kehamilan

Selama 3 bulan pertama kehamilan, Mama yang memiliki berat badan normal sebelumnya dianjurkan untuk menambah 1,5-2 kg setiap bulannya. Hal ini tentunya berbeda pada ibu dengan kondisi berat badan kurang atau berlebih.

Pada ibu yang memiliki badan yang kurus, dianjurkan untuk menambah 3-4 kg per bulan, sedangkan pada ibu dengan berat yang berlebihan dianjurkan untuk menambah berat badan 1,2-1,5 kg saja.

Bulan 4-6 Kehamilan

Pada trimester kedua hingga ketiga, ibu hamil rata-rata mengalami pertambahan berat badan sekitar 1-1,5 kg. Foto: Pexels.com

Pada usia kehamilan ini, Mama perlu mengurangi angka penambahan berat badan. Pada ibu dengan berat badan yang normal, Mama cukup menambah 1-1,5 kg setiap bulannya.

Pada ibu yang mempunyai berat badan rendah, disarankan untuk menambah berat badan sekitar 2,6 kg setiap bulan. Ibu dengan kondisi berat badan yang berlebih perlu menambah berat badan sekitar 1 kg saja.

Bulan 7-9 Kehamilan

Pada trimester ketiga, Mama harus mengurangi penambahan berat badan. Hal ini dikhawatirkan dapat menimbulkan kondisi obesitas pada ibu hamil.

Jika Mama mempunyai berat badan yang normal, Mama cukup menambah berat badan sekitar 1 kg saja. Pada ibu dengan berat badan yang rendah, dianjurkan untuk menaikkan berat badan sebesar 2 kg.

Ibu dengan berat badan yang berlebih atau obesitas hanya perlu menambah 800 gram dalam sebulan.

Mama mungkin akan melihat berat badan Mama naik secara drastis, hal ini bisa disebabkan oleh perkembangan janin yang semakin pesat.

Itulah pertambahan berat badan ibu hamil yang ideal. Daftar di atas bisa dijadikan sebagai acuan untuk membantu Mama dalam mengelola berat badan selama kehamilan ya!

(SAI)

Frequently Asked Question Section

Berapa kenaikan berat badan ibu hamil?

Secara umum, ibu hamil akan mengalami kenaikan berat badan sebesar 11-18 kg selama kehamilan berlangsung

Berapa kenaikan berat badan ideal pada ibu hamil?

Ibu hamil dengan berat badan yang normal 11,5-16 kg. Pada ibu hamil dengan berat badan yang kurang sekitar 12-18 kg, sedangkan pada ibu hamil dengan badan berlebih dan obesitas adalah 7-11 kg dan 5-9 kg.

Apakah berat badan naik normal saat hamil?

Ya, pertambahan berat badan saat hamil adalah hal yang normal terjadi pada ibu hamil.