Posisi Tidur agar Bayi Tidak Sungsang yang Bisa Dicoba

Ilustrasi posisi tidur agar bayi tidak sungsang (Sumber: Freepik)

Apakah kamu sudah mengetahui posisi tidur agar bayi tidak sungsang? Mungkin buat Mama-Mama yang baru saja menjalani kehamilan pertama, kamu baru mengetahui mengenai hal penting ini.

Tahukah kamu Ma? Pada usia akhir kehamilan, kebanyakan bayi melakukan “reset” ulang posisinya untuk mempersiapkan diri jelang kelahiran. Umumnya posisi bayi siap lahir adalah kepalanya yang ke arah bawah menuju jalur kelahiran.

Akan tetapi ada juga bayi yang jelang kelahiran posisinya malah sungsang. Hal ini sempat terjadi juga pada kehamilan Mama yang kedua. Posisi sungsang ini di mana posisi kepala bayi belum berada di bawah, melainkan bokong atau kakinya yang malah di bawah.

Posisi bayi sungsang bisa membuat persalinan normal menjadi lebih berisiko. Maka dari itu, biasanya dokter akan menyarankan untuk bedah caesar.

Sebenarnya ada beberapa hal yang bisa dikoreksi atau perubahan postur sederhana yang bisa Mama-Mama lakukan agar posisi bayi tidak sungsang. Salah satunya dengan memerhatikan posisi tidurmu.

Lantas apa saja sih posisi tidur agar bayi tidak sungsang? Kalau masih penasaran, simak info selengkapnya yang telah Mama rangkum dari laman Care About Little Ones ini ya!

Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang

Ilustrasi posisi tidur agar bayi tidak sungsang (Sumber: Freepik)

1. Tidur Miring ke Kiri

Posisi tidur pertama yang bisa kamu coba agar bayi tidak sungsang adalah dengan miring ke kiri. Saat tidur, Mama-Mama dapat miring ke kiri dengan memakai bantal yang menopang perut.

Bahkan ada sebuah penelitian yang menganjurkan, sebaiknya ibu hamil duduk di bean bag besar dengan bersandar di sisi kiri. Posisi ini dipercaya bisa membantu bayi kembali ke posisi normal.

Selain itu, menurut What To Expect, posisi tidur miring ke kiri adalah posisi terbaik untuk ibu hamil sejak trimester 1. Bahkan disbutkan bahwa posisi ini dapat membantu sirkulasi darah lebih optimal.

2. Tidur dengan Kaki Menekuk Lutut

Selanjutnya kamu bisa mencoba posisi tidur dengan kaki menekuk lutut. Lalu kamu sedikit memiringkannya ke arah panggul. Posisi ini memungkinkan bayi diberi ruang gerak cukup banyak dan leluasa, sehingga dia kemungkinan bisa mengubah kembali posisinya kembali normal.

Ilustrasi posisi tidur agar bayi tidak sungsang (Sumber: Freepik)

3. Posisi Menungging

Posisi alternatif lainnya agar bayi tidak sungsang adalah menungging. Cara ini bisa kamu lakukan sebelum kamu benar-benar tidur lelap.

Pertama yang perlu kamu lakukan adalah bersimpuh dengan kaki menuju arah bokong. Lalu condongkan tubuh sampai kepala ke arah depan. Hal ini bisa kamu coba selama 30 sampai 60 detik selama dua kali sehari.

4. Tidur dengan kaki lebih tinggi

Tidur dengan posisi kaki lebih tinggi juga dipercaya agar bayi tidak sungsang. Kamu hanya perlu telentang dengan posisi kaki lebih tinggi dari bagian tubuh lainnya.

Supaya lebih nyaman, kamu dapat menyangganya menggunakan bantal agar pinggul lebih terangkat. Kalau dirasa kurang nyaman karena kondisi perutmu yang semakin membesar. Kamu cukup melakukannya sebanyak 2 kali dalam seminggu.

5. Tidur dengan Ganjalan di Pinggul dan Punggung

Cara lainnya yang bisa kamu lakukan adalah mengganjal pinggul dan punggung Mama-Mama. Melalui ganjalan tersebut, bayi bisa merasa tidak nyaman sehingga dia akan kembali berpindah posisi menuju jalan kelahiran.

Tapi, sebagai catatan, posisi seperti ini sebaiknya hanya sesekali dan tidak boleh sering dilakukan ya. Pasalnya bisa meningkatkan tekanan pembuluh darah serta menghambat sirkulasi darah ke arah janin.

Demikianlah beberapa posisi tidur bayi agar tidak sungsang. Jangan lupa buat selalu berkonsultasi dengan dokter ya Ma menjelang kelahiran, supaya proses melahirkan nanti semakin lancar.

Frequently Asked Question Section

Apa itu posisi bayi sungsang?

Posisi sungsang adalah posisi di mana bokong atau kaki bayi yang berada di bawah sebelum persalinan, padahal posisi yang benar dan aman adalah seharusnya kepala yang berada di bawah.

Apakah posisi sungsang berbahaya?

Posisi ini bisa membuat persalinan normal menjadi lebih berisiko. Maka dari itu, dokter mungkin akan menyarankan operasi caesar.

Ibu hamil lebih baik tidur miring ke mana?

Posisi miring ke kiri adalah yang biasanya paling nyaman dan dipercaya dapat membuat sirkulasi darah lebih optimal.

(AN)