Rekomendasi Vitamin C untuk Ibu Hamil yang Aman

Ilustrasi vitamin C untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

Sebagai ibu hamil, penting sekali menjaga asupan vitamin agar memenuhi kebutuhan vitamin tubuh dan janin sehari-hari. Salah satunya adalah vitamin C ya, Ma. Vitamin C biasanya Mama-mama dapatkan dari konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

Namun, jika konsumsi makanan saja dirasa kurang bisa memenuhi kebutuhan vitamin C, maka Mama juga bisa konsumsi suplemen vitamin C, kok. Perlu kamu ketahui jika angka kecukupan gizi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia adalah 85 mg untuk ibu hamil.

Baiknya kamu tidak konsumsi vitamin C terlalu banyak ya, Ma karena bisa memberikan efek samping pada tubuh kamu seperti kram perut, gangguan pencernaan hingga batu ginjal. Oleh karena itu penting sekali melakukan konsultasi dengan dokter kandungan terkait kebutuhan vitamin C kamu selama masa kehamilan.

Mama sudah rangkum rekomendasi vitamin C untuk ibu hamil yang aman dikonsumsi sebagai pengetahuan tambahan kamu. Berikut informasinya, Ma!

Rekomendasi Vitamin C untuk Ibu Hamil yang Aman

Ilustrasi vitamin C untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

1. Holisticare Ester C

Holisticare Ester C merupakan salah satu suplemen vitamin C yang aman untuk ibu hamil. Merk suplemen ini memiliki keunggulan tidak perih di lambung saat dikonsumsi karena mengandung pH yang netral. Vitamin C Holisticare Ester C juga mampu bertahan di dalam tubuh hingga 24 jam.

Harga: Rp50 ribu per 30 tablet

2. Vitalong C

Vitalong C merupakan suplemen dengan 500 mg vitamin C di dalamnya. Baik sebagai pemenuh kebutuhan vitamin C terutama untuk menjaga daya tahan tubuh, membantu produksi kolagen, mempercepat proses penyembuhan, menangkal radikal bebas, dan memenuhi vitamin C harian yang dibutuhkan tubuh.

Harga: Rp37 ribu per 30 kapsul

3. You C1000

You C1000 vitamin C berwujud minuman dengan beberapa varian rasa seperti lemon, jeruk, apel, dan mangga sehingga kamu bisa menyesuaikannya dengan selera kamu, Ma. Suplemen ini tidak mengandung pemanis buatan sehingga baik untuk tubuh. Bisa kamu konsumsi untuk memelihara kesehatan dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Harga: Rp7 ribu per botol

Ilustrasi vitamin C untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

4. Blackmores Vitamin C

Blackmores merupakan salah satu merk vitamin C berkualitas buatan Australia yang berwujud tablet. Mengandung 500 mg vitamin C yang bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin C pada ibu hamil.

Formula suplemen ini aman untuk lambung ya, Ma karena dilapisi dengan mineral askorbat. Keunggulan Blackmores dibandingkan suplemen lainnya yakni karena mengandung antioksidan alami berupa rutin, hesperidin, rosehips, dan acerola.

Harga: Rp110 ribu per 60 tablet

5. Enervon C

Enervon C merupakan suplemen vitamin C yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil. Kegunaannya yakni untuk menjaga daya tahan tubuh dan memenuhi kebutuhan vitamin C sehari-hari. Enervon C memiliki keunggulan yakni karena mengandung mutivitamin seperti vitamin B1, B2, B6, B12, niacinamide, dan Ca pantothenate.

Harga: Rp35 ribu per 30 tablet

Demikian rekomendasi vitamin C untuk ibu hamil yang aman dikonsumsi. Penting sekali melakukan konsultasi dengan ahlinya sebelum mengonsumsi vitamin C sebagai antisipasi munculnya dampak yang tidak diinginkan. Semoga informasi ini menambah pengetahuan kamu ya, Ma.

(SRP)