Resep MPASI 6 Bulan: Pure Wortel Jeruk, Mudah Dibuat
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarResep MPASI 6 bulan: pure wortel jeruk ini bisa Mama-Mama bikin sebagai salah satu pilihan menu makanan padat untuk bayi. Jadi enggak hanya orang dewasa saja yang bisa mencicipi kesegaran buah jeruk. Bayi 6 bulan sudah bisa diperkenalkan dengan buah yang kaya akan vitamin C ini.
Memberikan MPASI kepada si kecil memang enggak bisa sembarangan, ya. Pasalnya kita perlu memastikan kalau makanan yang dikonsumsinya sudah memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkannya.
Kita juga perlu memperkenalkan berbagai makanan padat pada bayi, supaya si kecil enggak bosan dengan makanan yang itu-itu saja. Lagipula kalau kita menyajikan jenis makanan yang sama berkali-kali, dikhawatirkan nantinya anak akan menjadi picky eater atau suka memilih-milih makanan.
Buah-buahan dan sayur-sayuran menjadi jenis makanan utama yang perlu diperkenalkan pada bayi usia 6 bulan. Selain kaya akan serat, sayuran serta buah-buahan juga mengandung berbagai vitamin yang berguna bagi tumbuh kembang bayi. Salah satu buah yang bisa kamu sajikan untuk MPASI si kecil adalah jeruk.
Manfaat Jeruk
Jeruk mengandung protein, fosfor, kalsium, vitamin A, B1, C, serta kaya akan kandungan air. Sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk berperan penting sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh atau daya tahan tubuh bagi si kecil.
Kandungan vitamin C pada jeruk juga dipercaya bisa meredakan keluhan pilek dan batuk.
Dilansir dari laman Solid Starts, jeruk juga mengandung fitronutrient di dalamnya, yang berfungsi buat menenangkan otot serta saraf.
Selain itu, jeruk juga merupakan buah yang kaya akan serat, yang tentunya diperlukan untuk melancarkan saluran pencernaan bayi. Belum lagi kandungan kalsium serta mineralnya juga diperlukan bayi guna kesehatan tulang dan giginya.
Meski memiliki banyak manfaat buat bayi, Mama-Mama perlu memerhatikan juga bagaimana cara mengolah jeruk ini untuk MPASI.
Dikutip dari Parenting Firstcry, Mama-Mama tidak dianjurkan untuk langsung memberikan jus jeruk pada bayi karena kondisi saluran pencernaan mereka yang masih sensitif. Ada baiknya kamu mengolah jeruk dipadukan dengan jenis makanan sehat lainnya untuk menu MPASI bayi ini.
Salah satu jenis sayuran yang bisa dipadukan dengan olahan jeruk untuk MPASI adalah wortel. Soalnya wortel juga merupakan sayuran yang tinggi akan vitamin dan mengandung antioksidan yang sangat baik untuk tubuh si kecil.
Manfaat Wortel
Kalau tadi jeruk kaya akan vitamin C, wortel sendiri merupakan jenis makanan yang tinggi akan kandungan vitamin A, sehingga mengonsumsi wortel baik untuk kesehatan mata bayi. Selain itu, vitamin A juga berfungsi memperbaiki sel kulit yang rusak dan bisa membuat kulit bayi menjadi lebih halus dan lembab.
Wortel juga mengandung serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan bayi, mengontrol pergerakan usus halus, serta mencegah timbulnya konstipasi.
Manfaat lainnya dari wortel yakni dapat memperkuat daya ingat. Wortel memiliki senyawa luteolin yang mencegah terjadinya peradangan otak, membantu kecerdasan kognitif, serta daya ingat bayi.
Kamu bisa mengombinasikan dua jenis makanan yang sangat bergizi ini dengan membuat resep MPASI 6 bulan: pure wortel jeruk. Cara membuatnya juga sangat praktis. Simak resep selengkapnya di sini ya, Ma!
Resep MPASI 6 Bulan: Pure Wortel Jeruk
Resep Pure Wortel Jeruk
Kamu bisa membuat menu MPASI enak yakni pure wortel jeruk berikut ini.
Bahan-bahan
- 3-4 buah wortel ukuran sedang
- 2 buah jeruk
Langkah-langkah
- Kupas wortel, cuci bersih, lalu potong menjadi beberapa bagian.
- Kukus atau rebus wortel selama 8-10 menit.
- Apabila sudah dikukus. Kamu bisa menghaluskan wortel dengan menggunakan blender atau food processor.
- Terakhir beri perasan jeruk sebelum disajikan.
- Pindahkan pure pada wadah makan bayi kemudian sajikan.
Itu dia resep MPASI 6 bulan: pure wortel jeruk. Mudah bukan membuatnya? Selamat mencobanya sendiri di rumah, ya!
(AN)