Cara Mudah Memperbanyak Produksi ASI

Sumber: bellamysorganic

Tanggal 1-7 Agustus lalu diperingati sebagai Pekan ASI Sedunia yang bertemakan Empower Parents, Enable Breatsfeeding. Adanya peringatan pekan khusus ASI ini dikarenakan untuk mengampanyekan pentingnya memberikan ASI eksklusif kepada seluruh ibu di dunia. Pasalnya, dunia masih mendapati tingginya angka bayi stunting (kerdil) akibat kurangnya nutrisi pada janin sejak masih di dalam kandungan maupun pada kandungan ASI yang diproduksi oleh sang ibu. Kondisi ini diperparah dengan minimnya dukungan lingkungan sekitar sang ibu untuk bisa memproduksi ASI yang memadai. Padahal, ASI mempunyai sejumlah manfaat yang diantaranya sebagai berikut:

Selain bermanfaat untuk si bayi, ASI juga dapat memberikan dampak positif bagi ibu dan keluarga, yakni:

Sementara manfaat positif bagi keluarga adalah:

Melihat betapa penting dan bermanfaatnya pemberian ASI, pada tanggal 6 Agustus lalu, PRENAGEN kembali menggelar seminar bertajuk Say Yes To ASI di Kalcare Pondok Indah Mall 2. Selain untuk mendukung program kampanye ASI dunia, PRENAGEN juga ingin memberi edukasi kepada para ibu hamil dan menyusui agar dapat memberikan ASI yang cukup dan bernutrisi kepada buah hati mereka. Dalam sesi ini, turut hadir dr. N.B. Donny A.M., SpOG dan Bd. Israna Atikah, S. Keb sebagai narasumber tentang bagaimana cara memperbanyak produksi ASI dan menyimpan ASI perah yang baik dan benar.

dr. N.B. Donny A.M., SpOG

Bidan Israna Atikah, S. Keb dari @moma.muda

Cara untuk memperbanyak produksi ASI, selain dari tekad sang ibu, juga perlu didukung oleh lingkungan sekitar agar ibu semakin semangat memberikan ASI. Yang bisa dilakukan oleh lingkungan di sekitar sang ibu adalah dengan:

Sementara dari sisi sang ibu sendiri, berikut ini cara-cara yang dapat dilakukan untuk memperbanyak ASI, yakni:

Bagian terpenting dalam memastikan pasokan ASI tercukupi adalah dengan memerhatikan asupan nutrisi dalam pola makan yang dijalankan, terutama asupan nutrisi makro yang terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak, serta nutrisi mikro yang terdiri dari 12 vitamin dan 8 mineral. Kedua nutrisi ini sangat penting dan diibutuhkan karena perannya yang saling melengkapi, dimana fungsi nutrisi makro adalah untuk meningkatkan kinerja nutrisi mikro juga.

Rangkaian produk PRENAGEN

Namun pada realitanya, seringkali karena banyaknya kegiatan membuat ibu kurang istirahat yang berujung pada kurang diperhatikannya asupan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, seorang ibu hamil dan menyusui memerlukan suplemen tambahan untuk membantu melengkapi nutrisi yang dibutuhkan. Cara termudah dapat dilakukan dengan mengonsumsi susu PRENAGEN yang di dalamnya sudah dilengkapi dengan nutrisi mikro dan makro sesuai kebutuhan ibu hamil dan menyusui, yang tidak ditemukan pada susu biasa atau suplemen kehamilan lainnya. PRENAGEN sendiri sebenarnya tidak hanya mempunyai produk untuk ibu hamil dan menyusui saja, tapi juga bagi wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan (PRENAGEN Esensis), ibu hamil yang mengalami mual muntah (PRENAGEN Emesis), ibu hamil (PRENAGEN Mommy), dan ibu menyusui (PRENAGEN Lactamom).

Baca juga:

Bagian terpenting kedua dalam proses memperbanyak ASI adalah dengan melakukan pijat oksitosin dan payudara secara rutin di rumah. Bidan Israna Atikah menjelaskan bahwa pijat oksitosin merupakan jenis pijatan relaksasi untuk merangsang hormon oksitosin memproduksi ASI, sedangkan pijat payudara adalah jenis pijatan untuk melancarkan proses keluarnya ASI. Pijat oksitosin dilakukan di area punggung hingga pinggang, sementara pijat payudara ya dilakukan pada kedua payudara dengan tahapan sistematis.

Ilustrasi pijat oksitosin. Sumber: Poltekkes Kemenkes Semarang E-journal

Ilustrasi pijat payudara. Sumber: Nakita

Peralatan yang perlu disiapkan sebelum melakukan pijat payudara adalah:

Tantangan dalam hal mencukupi kebutuhan ASI, tidak hanya dari proses produksinya saja, tapi juga bagaimana menyimpan ASI perah yang baik dan benar agar jangan sampai ada ASI yang terbuang sia-sia. Sudah susah payah supaya ASI bisa banjir, rugi banget kan kalau sampai ASI-nya basi dan terbuang begitu saja? Berikut ini penjelasan tentang cara menyimpan ASIP yang benar seperti yang dijabarkan oleh Bidan Israna Atikah. Supaya lebih mudah dipahami sumber gambar saya ambil dari website AIMI.

Sumber: AIMI

Penting diperhatikan bila memang terpaksa harus menyimpan ASIP dalam freezer yang sama dengan daging beku, sebaiknya ASIP disimpan dalam wadah tertutup saat dibekukan supaya wadah ASIP tidak bersentuhan langsung dengan daging beku tersebut, untuk mencegah kemungkinan adanya perpindahan mikroba dari daging ke wadah ASIP. Lalu, apabila sampai terjadi mati listrik, upayakan untuk meminimalisasi buka-tutup pintu kulkas dan tambahkan es batu sebanyak mungkin ke sekeliling wadah agar kenaikan suhu bisa ditekan selama mungkin.

Nah, semoga tips tentang cara memperbanyak ASI ini bermanfaat buat ibu hamil dan menyusui di luar sana. Mari kita sama-sama menjadi ibu yang penuh semangat meng-ASI-hi dan berjuang untuk memberikan yang terbaik untuk buah hati tercinta. Sampai jumpa di artikel berikutnya!

Bersama rekan-rekan dari PRENAGEN dan Kumparan Mom