7 Langkah Menuju Self-Love yang Tulus di Masa Pandemi
Perbesar
kumparan Hadir di WhatsApp Channel
Follow
Lantas, apa itu self-love dan mengapa hal ini penting?
Secara harfiah, self-love berarti “memperhatikan kesejahteraan dan kebahagiaan diri sendiri”. Sepertinya tak perlu panjang-panjang lagi, apa yang tertulis sudah menunjukkan definisi sesungguhnya.
Self-love adalah bentuk hubungan intrapersonal yang dibangun dalam diri sendiri. Secara tidak langsung, apa yang kamu bangun dari dalam diri akan menjadi tolok ukur dan penentu hubungan-hubungan lainnya selama hidup. Itulah sebabnya ada wejangan;
Tanpa kepedulian dan kasih sayang yang cukup kepada diri sendiri, kita akan semakin mudah merasa tidak percaya diri, merasa “tertinggal”, atau bahkan merasa hampa dan tak bernilai.
Terlebih lagi di masa pandemi yang membuat kita tak dapat bertemu dengan teman-teman terdekat atau anggota keluarga yang jauh. Alhasil, kita hanya dapat melihat melalui media sosial yang membuat diri semakin insecure.
Jangan tunggu sampai stres sendiri! Yuk, tetap semangat dan mari hadapi pandemi dengan keberanian. Supaya semakin yakin, berikut kumparan ulas langkah demi langkah untuk melatih diri mendapatkan self-love yang tulus di masa pandemi!
1. Belajar untuk memberi afirmasi positif kepada diri sendiri
Mari kita mulai dari langkah yang bisa kita detik ini juga, yakni memberikan afirmasi positif kepada diri kita sendiri. Afirmasi yang dimaksud dapat berupa motivasi, ucapan selamat dan semangat, atau bahkan pengakuan.
Ya, mengakui kekurangan kita adalah salah satu hal yang paling sulit dilakukan. Namun, jika kamu berhasil melakukannya, beban di dada dan kepala pasti akan lebih ringan. Dengan mengakui kelemahan kita, kita dapat menerima diri sendiri dan belajar mencintainya.
Supaya bisa melihat perkembangan self-love dari waktu ke waktu, kamu dapat membeli jurnal dan menuliskan afirmasi atau highlight peristiwa hidupmu ke dalamnya.
2. Memastikan waktu istirahat cukup dan seimbang
Kerja dari rumah alias WFH sudah pasti akan terasa lebih lama dan menjenuhkan. Apalagi ketika ada meeting bertubi-tubi, membuat kepala kita panas karena tak sempat berhenti berpikir.
Sebelum merasa burn out, kamu harus memastikan waktu istirahat cukup, seimbang, dan berkualitas. Jika sudah lelah dan suntuk, jangan paksakan dirimu untuk bekerja hingga larut malam. Bukan hanya pekerjaan yang menjadi berantakan, kesehatan tubuhmu akan terganggu.
Penting untuk mengetahui salah satu wujud self-love adalah dengan memperhatikan kondisi tubuh sendiri. Supaya tidur semakin berkualitas, kamu dapat membeli selimut berat yang sedang hits dan terbukti ampuh membuat orang-orang jadi cepat pulas.
3. Menata ulang kamar atau ruang bekerjamu
Banyak kebiasaan-kebiasaan lama yang tidak kita sadari ternyata menghambat perjalanan menuju self-love, salah satunya adalah kamar yang berantakan. Suasana kamar atau ruang bekerja yang lesu juga akan memengaruhi mindset kita, lho.
Selain itu, mengatur dan menata ruangan juga dapat ikut menstimulasi munculnya kebiasaan baru. Misalnya, kamu membeli akuarium baru untuk memelihara ikan atau tumbuhan indoor untuk mempercantik ruangan. Secara otomatis, kamu akan merawatnya juga.
Jadi, tunggu apa lagi? Segera pertimbangkan dan buat desain ruangan versimu sendiri supaya semakin nyaman dan menambah semangat beraktivitas!
4. Membuat meal plan sehat sesuai keinginan
Dilansir Sheppard Pratt, tubuh yang sehat adalah permulaan self-love yang paling mujarab. Salah satu cara paling signifikan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan sehat secara teratur.
Tak perlu muluk-muluk untuk waktu yang lama, mari mulai perlahan-lahan. Kamu dapat merencanakan meal plan sesuai keinginanmu selama satu minggu terlebih dahulu.
Pastikan kamu mengikuti komposisi gizi seimbang yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, yakni sepertiga makanan pokok (karbohidrat), sepertiga sayuran, dan sepertiga untuk lauk pauk dan buah-buahan.
Setelah berhasil membuat meal plan sehat, tempelkan jadwalnya di tempat yang mudah dilihat, dan lakukan dengan konsisten setiap harinya! Untuk poin keempat ini, konsisten adalah kunci menuju self-love.
5. Rutin beraktivitas fisik
Hayo, ngaku, siapa yang selama berada di rumah aja jadi semakin malas berolahraga? Yuk, jangan sampai lupa bergerak! Kamu bisa mencoba banyak metode olahraga indoor. Hanya dengan modal karpet olahraga, rutinitas untuk bergerak dapat segera dimulai.
Jika sudah lama tak aktif bergerak, mulailah dengan olahraga ringan terlebih dahulu. Jangan paksakan dirimu, ya! Ingat, self-love yang sesungguhnya juga berarti menghargai proses.
Bila kamu ingin mengurangi berat badan, lakukan secara bertahap dan jangan sampai terjebak oleh info diet yang keliru dari media sosial. Ingatlah juga bahwa merasa “sehat” bukanlah soal penampilan, dan menjadi “fit” bukan juga sebuah perlombaan.
6. Mengingat dan kembali melakukan hobi terpendam
Ketika usia semakin bertambah, prioritas kita akan terus berubah. Pada beberapa orang, tuntutan pekerjaan yang begitu banyak bahkan dapat mengubur hobi karena tidak lagi dianggap penting.
Nah, mari pakai momen di rumah aja untuk menghidupkan kembali hobi atau passion yang sudah lama terpendam. Apa pun hobimu, luangkan waktu setidaknya seminggu sekali untuk melakukannya. Beri dirimu waktu untuk bersenang-senang dan berkembang di luar pekerjaan.
Hobi memasak? Kamu dapat mencoba beberapa kreasi menu baru lewat tutorial dari YouTube. Atau jika memiliki hobi membaca buku atau komik, ada banyak toko buku online yang dapat menemukan koleksi favoritmu!
7. Memberikan reward kepada diri sendiri
Terakhir, setelah langkah-langkah sebelumnya telah berbicara soal penerimaan diri dan pola hidup yang sehat, kini waktunya untuk memberikan selebrasi kecil untuk dirimu sendiri. Tak hanya soal self-love, memberikan reward kepada diri sendiri juga penting ketika kamu berhasil menyelesaikan sebuah tugas.
Contohnya, ada proyek besar di kantor yang membuatmu sibuk beberapa minggu terakhir, kamu patut mendapatkan reward. Bentuknya bermacam-macam dan sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Ada yang lebih memilih gawai keluaran terbaru, pernak-pernik kecil, makan enak, traveling, treatment perawatan atau lulur di rumah, dan masih banyak lagi.
Mengingat ancaman virus corona, supaya semakin aman, lebih baik seluruh transaksi keuangan dilakukan secara online. Kamu dapat menggunakan metode pembayaran cashless dari Bank Mandiri , melalui aplikasi Livin’ by Mandiri!
Dengan Livin’ by Mandiri, kamu tak hanya bisa belanja saja. Setiap nasabah pengguna Livin’ by Mandiri dan juga pengguna Telkomsel yang bertransaksi melalui layanan SMS Banking 3355 atau USSD *141*6# memiliki kesempatan untuk mendapatkan hadiah spesial.
Tiap transaksi finansial (transfer uang) atau non-finansial (pembelian voucher, pengisian e-wallet, dll.) yang mendapatkan notifikasi SMS dari 3355 akan memperoleh poin. Dari sana, poin yang terkumpul dapat dikonversikan menjadi nomor undian yang secara otomatis diikutsertakan dalam program berhadiah Livin’ by Mandiri & Telkomsel 2021.
Hadiah yang diberikan juga tak tanggung-tanggung. Ada satu unit mobil BMW X1 Dynamic, dua unit motor Honda All New Beat Sporty CBD ISS, dan enam unit smartphone Samsung Galaxy A71.
Berlangsung dari 15 Juli hingga 31 Desember 2021, Program Undian Transaksi Livin’ by Mandiri - Telkomsel akan menentukan pemenang dengan melakukan pengundian. Untuk bergabung dan melihat info selengkapnya, klik di sini .
Tunggu apa lagi? Segera temukan kebutuhanmu secara online melalui e-commerce atau marketplace, lakukan pembayaran melalui Livin’ by Mandiri, dan dapatkan hadiah tambahannya sebagai reward tambahan untuk kamu yang sudah berjuang di tengah pandemi.
Download aplikasi Livin’ by Mandiri di App Store atau Google Play Store untuk memudahkan segala kebutuhan perbankan kamu.
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Bank Mandiri