Begini Cara Menerapkan Love Language untuk Diri Sendiri

com-Ilustrasi wanita yang bahagia karena menjaga kesehatan mental. Foto: Shutterstock

Istilah love language mungkin sudah enggak asing lagi di telinga para milenial. Ya, istilah dan konsep love language ini berasal dari buku Gary Chapman tahun 1992, The Five Love Language yang mencakup: Act of service, receiving gifts, quality time, words of affirmation dan physical touch.

Love language atau bahasa cinta kini sudah menjadi salah satu hal yang harus dipahami oleh banyak orang, guna untuk menjalin hubungan yang sehat, bahagia, dan sama-sama merasa dihargai oleh orang-orang terdekat.

Meskipun bahasa cinta biasanya dilihat sebagai cinta yang kamu berikan atau terima dari orang terdekat, seperti teman, keluarga maupun pasangan, kamu juga perlu lho menerapkannya ke diri sendiri sebagai bentuk dari self love.

Lalu bagaimana cara yang bisa dilakukan untuk menerapkan self love berdasarkan love language yang kamu miliki? Berikut beberapa caranya.

Physical Touch

Ilustrasi berendam dalam air kolam Foto: Shutterstock

Love language ini menekankan pada sentuhan fisik secara intim tetapi bukan berarti hal negatif, ya. Tetap akan ada batasan ketika menyampaikan rasa cinta dengan physical touch. Biasanya contoh dari bentuk love language yang sering diterima ataupun kamu berikan kepada orang terdekat seperti: berpelukan, bergandengan tangan maupun berdekatan secara fisik.

Jadi, buat kamu yang memiliki love language jenis ini jangan lupa untuk menerapkannya kepada diri sendiri. Lalu dengan cara apa kamu bisa menerapkannya? Kamu bisa melakukan butterfly hug saat membutuhkan pelukan maupun saat merasa sendirian. Atau dengan cara peregangan atau berendam di bak mandi air panas.

Receiving Gift

Ilustrasi perempuan makan. Foto: Shutter Stock

Kalau kamu merasa senang saat ada orang yang memberimu hadiah atas pencapaianmu atau  senang ketika mendapat buah tangan maka mungkin receiving gifts merupakan love language kamu. Tentunya, yang terpenting bukanlah hadiah atau kado namun lebih menekankan pada bentuk perhatian dibalik pemberian hadiah.

Bagi kamu yang memiliki love language ini, kamu juga bisa melakukannya untuk dirimu sendiri. Salah satu bentuk sederhana adalah dengan membeli makanan favorit, membeli bunga untuk diri sendiri, atau daftar keinginan yang sudah lama ingin dibeli, bisa jadi wujud bahasa cinta terhadap diri sendiri.

Acts of Service

Ilustrasi Membuat To-Do-List Foto: Dok. Shutterstock

Acts of service dicirikan dengan merasa senang ketika orang terdekatmu membantu menyelesaikan tugas atau aktivitas agar mengurangi beban atau stres. Tipe ini cenderung lebih condong pada aksi nyata dan bersifat melayani. Untuk menerapkannya kepada diri kamu sendiri, kamu bisa melakukan declutter, memasak, hingga membuat to do list untuk menghindari stres. Hal ini sudah jadi salah satu wujud act of service untuk diri sendiri.

Word of affirmation

Ilustrasi self love saat Hari Valentine. Foto: ya_blue_ko/Shutterstock

Kalau kamu merasa paling senang ketika seseorang memberikan kalimat suportif, pujian, maupun kata-kata affirmation, itu artinya word of affirmation adalah love language yang kamu miliki. Untuk menerapkannya kepada dirimu sendiri, kamu bisa fokus pada self talk dan berikan kalimat positif yang membuatmu merasa didukung dan terpenuhi.

Seperti journaling, mengulangi afirmasi kepada diri sendiri misalnya ‘’Saya juga layak mendapatkan cinta saya sendiri’’ atau ‘’Saya lebih dari cukup’’, kemudian kamu bisa membuat daftar rasa syukur harian, tulislah surat untuk dirimu sendiri, atau kamu juga bisa lakukan menghias kamar dengan kutipan-kutipan insipirasional.

Quality time

Ilustrasi perempuan meditasi dengan menggunakan aromaterapi dengan essential oil. Foto: Shutter Stock

Biasanya orang yang bahasa cintanya adalah quality time sering merasa paling dicintai ketika orang yang bersamanya memberi mereka perhatian penuh. Itu artinya, ketika kamu bersama orang terdekat yang memiliki love language ini kamu harus meluangkan waktu sepenuhnya tanpa disambi melakukan apa pun seperti gadget atau lebih mendengarkan secara aktif.

Dalam hal perawatan diri, anggaplah waktu berkualitas sebagai mengambil kursus kilat online tentang dirimu sendiri, seperti kamu ingin belajar lebih banyak tentang apa yang kamu sukai atau apa yang memberimu energi. Aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk memenuhi love language quality time kamu ini bisa dengan memasak sendiri makanan yang enak, berjalan-jalan, bangun pagi-pagi untuk melihat matahari terbit, bermeditasi dan hal lainnya yang kamu sukai.

Laporan Mutiara Oktaviana