Psikolog: Bahagia adalah Sebuah Pilihan

Ilustrasi bekerja di kumparan. Foto: Aditia Noviansyah/kumparan

Menurut psikolog Jovita Ferliana, sebuah riset menunjukkan setiap orang bisa mudah mengalah kepada perasaan negatif, sehingga memilih permusuhan, iri, cemas, atau sedih.

"Namun sebaliknya, kita juga dapat memutuskan untuk memilih sikap yang positif, melupakan yang jahat dan merasa bahagia," kata Jovita, dilansir Antara.

Dia menambahkan, riset lain menunjukkan bahwa bagian terbesar dari kebahagiaan berada dalam kontrol seseorang melalui aktivitas yang dipilih, juga cara merespons situasi yang dihadapi dalam hidup.

Bahagia bisa dirasakan tergantung dari diri sendiri

com-Ilustrasi wanita yang bahagia karena menjaga kesehatan mental. Foto: Shutterstock

Rasa bahagia adalah sebuah pilihan. Keputusan untuk merasa senang atau sedih berada di tangan masing-masing, hal itu bergantung dari cara kamu menyikapi situasi dan apa yang terjadi dalam kehidupan.

Memberi kebahagiaan enggak cuma lewat materi. Hal itu bisa dilakukan lewat memberi perhatian, menjadi tempat teman mencurahkan hati, atau sekadar menelepon untuk berbagi cerita.

Di masa pandemi COVID-19 seperti sekarang, penting untuk bisa terus bersikap tenang, membuat keputusan yang bijak, dan berbuat baik kepada orang lain. Ketiga hal ini juga dapat membantu kita untuk terus merasa bahagia.

Namun di sisi lain, janganlah berusaha terlalu keras untuk hidup bahagia. Menurut riset dari jurnal Psychonomic Bulletin & Review, seseorang yang berusaha terlalu keras untuk bahagia akhirnya justru enggak mendapatkan hal itu. Waktu mereka habis hanya untuk berjuang demi hidup bahagia.

Semakin seseorang mencari kebahagiaan, semakin sedikit waktu yang ia rasakan. Enggak hanya itu, kebahagiaan yang dicari justru enggak bakal muncul.

Sebaiknya cobalah untuk lebih santai. Luangkan waktu dan hargai hidup yang kamu miliki saat ini. Tanpa disadari, kebahagiaan akan datang sendiri tanpa perlu usaha yang terlalu keras.