Riset: Butuh Waktu 3-6 Bulan untuk Lupakan Mantan
·waktu baca 4 menit
PerbesarPutus cinta adalah bagian mendasar yang pernah dialami oleh manusia. Perpisahan suatu hubungan bisa sangat mengguncang dunia seseorang.
Orang-orang yang putus cinta memiliki waktunya sendiri untuk dapat melupakan mantan kekasih. Ada penelitian yang mengatakan kalau kamu bisa melupakan seseorang dalam waktu tiga hingga enam bulan setelah putus. Tapi, enggak ada waktu yang tepat untuk bisa mengetahui berapa lama seseorang akan melupakan mantan pacar dan kembali bahagia.
Butuh beberapa minggu atau tahun untuk melupakan mantan
Dilansir Womens Health, dibutuhkan waktu, mulai dari beberapa minggu, beberapa tahun untuk dapat menyelesaikan atau melupakan hubungan serius. Dalam sebuah penelitian pada 2007 menemukan mayoritas pesertanya merasa lebih baik setelah tiga bulan hubungannya selesai.
Namun, ada juga penelitian pada 2017 yang mengatakan bahwa para peserta survei butuh waktu hampir enam bulan untuk bisa melupakan mantan pacar.
Jane Greer, terapis pernikahan dan keluarga mengatakan bahwa melupakan mantan dapat memakan waktu mulai dari enam minggu, tiga bulan, hingga selamanya. Tergantung dengan seberapa intens hubungan tersebut dan seberapa besar kamu berinvestasi di hubungan satu sama lain.
“Jika kamu hanya berkencan dengan seseorang dengan santai dan kamu enggak terlalu tertarik dalam hubungan itu, kamu bisa melupakannya dalam waktu kurang dari seminggu,” ungkap Greer.
Semakin kamu terikat secara emosional, semakin lama proses penyembuhannya
Greer juga mengatakan jika hubunganmu terlalu intens dan mendalam, kamu enggak punya cara untuk menghadapi perpisahan dan kehilangan. Rasa keterikatan dan kepekaan yang kamu punya dapat membuatmu merasa hancur dan membuatmu merindukan mantan.
Tapi, di sisi lain, jika kamu lebih mudah beradaptasi dengan perubahan dan melepaskan, kemungkinan besar kamu akan tetap melanjutkan hidup dan kembali melakukan aktivitas dan hubungan baru lebih cepat.
Cara untuk melupakan mantan
Jika kamu telah menyelesaikan hubunganmu sejak lama tapi masih belum bisa melupakan mantan pacarmu, mungkin kamu bisa melakukan beberapa cara ini agar kamu bisa melanjutkan hidupmu.
Jangan terjebak dalam mengidealkan hubungan
Hubungan itu enggak sempurna. Memang, setelah putus cinta, kamu akan susah melupakan bagian-bagian terbaik di hubunganmu. Daripada mengagungkan masa lalu, coba buat daftar elemen-elemen yang membuat hubungan gagal.
Pertimbangkan sikap dan kekurangan mantanmu. Ketika kamu membuat daftar tersebut dan melihatnya setiap hari, kamu akan merasa bahwa kamu bisa melupakannya.
Beri waktu untuk healing
Kamu bisa melakukan hal-hal positif seperti berolahraga dan makan makanan sehat. Kamu akan memiliki kesehatan, baik fisik dan juga mental. Kamu juga bisa kembali melakukan hobi yang sempat terhenti karena semua waktumu terbuang untuk mantan.
Jangan stalking mantan
Setelah putus, hal yang sangat enggak boleh dilakukan adalah berhenti mencari tahu tentang dia di media sosial. Jika kamu mencari tahu, itu hanya akan membuatmu semakin sedih, cemas, dan sakit hati terutama ketika ia sudah memiliki pacar baru.
Lihat kenyataan
Coba untuk melihat hikmah dari berakhirnya hubunganmu. Mungkin akan terlihat seperti yang terburuk. Tapi ketika kamu melihat kenyataan, kamu akan menemukan yang terbaik. Fase buruk di masa lalu bisa menjadi peluang untukmu membangun masa depan yang lebih cerah dan baik.
Jangan cari alasan untuk bertemu dengannya lagi
Kamu mungkin berpikir kalau satu pertemuan bisa membuat kalian kembali bersama. Tapi, sudah saatnya kamu sadar kalau apa yang enggak bisa diperbaiki dalam hubungan enggak akan bisa diselesaikan kembali hanya dalam satu pertemuan.
Keluar dan lihat dunia
Kamu bisa pergi sendirian ke luar kota atau ke luar negeri untuk dapat menjadi pemandagan yang dibutuhkan oleh pikiranmu. Ini akan membuatmu sadar kalau kamu enggak butuh siapapun untuk bahagia kecuali dirimu sendiri.
Singkirkan hal-hal yang mengingatkanmu tentang dia
Kamu mungkin menyimpan tiket bioskop saat kalian pergi dulu atau baju yang ia belikan untukmu. Sekarang, saatnya untuk melepaskan barang-barang itu. Bukan hanya barangnya tapi juga kenangan yang terus datang kembali.
Putuskan semua jalur komunikasi
Tetap berhubungan dengan mantan pacar akan membuatmu terjebak di masa lalu. Ini merupakan ide yang baik untuk memblokir nomornya, menghapus semua pesannya dan buang semua barang yang berhubungan dengannnya.
Laporan Afifa Inak