Kenali Quarter-life Crisis dari Lagu Milik Idgitaf: Kamu Terhebat dengan Caramu

Mahasiswi Program Studi Psikologi UIN Syarif Hidayatullah Jakarta
Konten dari Pengguna
8 Desember 2021 19:03
·
waktu baca 3 menit
sosmed-whatsapp-whitecopy-link-circlemore-vertical
Tulisan dari Nanda Syahda Nabilah tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Sumber: Unsplash
zoom-in-whitePerbesar
Sumber: Unsplash
ADVERTISEMENT
Jika kamu sudah mendengar lagu terbaru dari Idgitaf yang berjudul “Takut”, pastinya kamu tidak asing dengan judulnya yang singkat, namun memiliki banyak makna di dalamnya.
ADVERTISEMENT
Dalam lagu milik Idgitaf tersebut, ia menceritakan bagaimana ketakutannya menjadi dewasa, tetapi ia terus mempertahankan langkahnya demi mimpi-mimpinya. Ternyata kondisi ini ada istilahnya, lho, yaitu quarter-life crisis. Lalu, bagaimana quarter-life crisis ini umum dialami oleh orang-orang di masa dewasanya? Kali ini, kamu tidak perlu takut jika istilah tersebut terkesan menyeramkan, tetapi ini menjadi tahap awal untuk mengatasi overthinking kamu untuk menjalani masa dewasa.
Semua orang pasti akan menghadapi krisis ini, karena siapapun kamu dan apapun latar belakang kamu, quarter-life crisis ini dapat menjadi sesuatu yang berdampak terhadap kecemasan kamu, apabila kamu tidak dapat mengatasinya. Quarter-life crisis atau krisis seperempat abad, terjadi ketika seseorang menginjak usianya di masa dewasa awal.
Menurut (Robbins & Wilner, 2001) krisis seperempat abad ini diartikan sebagai proses transisi dari sekolah menuju dunia yang sebenarnya, yaitu ketika seseorang mengalami keraguan terhadap kehidupannya di masa depan, dan tidak sesuai dengan ekspetasi yang diberikan baik oleh orang tua maupun lingkungan masyarakat, dan hal tersebut terjadi pada individu dewasa awal.
ADVERTISEMENT
Namun, sebelum kita beralih bagaimana mengatasi krisis seperempat abad ini, ternyata kondisi ini memiliki tanda-tandanya. Dan apabila tidak diatasi dengan baik, kamu bisa saja semakin overthinking dan akan menganggu kehidupan sehari-hari kamu. Salah satunya yaitu, kamu merasa terjebak dalam suatu situasi seperti takut terhadap masa depan yang akan datang seputar relasi, pekerjaan, karier, pendidikan dan kehidupan sosial (Fischer, 2008).
Jadi, penting untuk kamu mengatasi krisis seperempat abad ini dengan bijak yang mungkin pernah kamu alami. Sehingga, kamu tidak lagi merasa overthinking yang selama ini membuat kamu tidak bisa tidur siang dan malam. Menurut (Poswolsky, 2016) ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi krisis seperempat abad ini. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
ADVERTISEMENT
1. Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain
Sumber: Unsplash
zoom-in-whitePerbesar
Sumber: Unsplash
Yakinkan dirimu, bahwa kita semua memiliki takdir dan jalan kehidupan yang berbeda. Percayakan kemampuan, hobi, dan minat kamu, dan mulailah mencari tempat-tempat yang membuat kamu lebih tenang. Dengan ini, perlahan kamu bisa melihat apa kelebihan dari diri kamu, dan berbeda dari yang lain.
2. Ubahlah pola pikirmu
Jangan takut untuk melangkah. Dan jauhkan pikiranmu dari hal-hal yang negatif. Ubahlah pola pikir kamu, bahwa semua ini pasti dapat kamu lewati dengan usaha. Jika kita belum mencobanya, kita tidak akan mengetahui hal itu baik atau buruk untuk kita. Semua percobaan itu tidak ada yang selalu sempurna, lho, maka kuatkan langkah dan pendirianmu dan isi hari-hari kamu dengan kegiatan yang positif.
ADVERTISEMENT
3. Temukan orang-orang yang dapat mendukungmu
Sumber: Unsplash
zoom-in-whitePerbesar
Sumber: Unsplash
Jauhilah orang-orang toxic yang membuat kamu tidak nyaman, dan dapat memicu quarter-life crisis kamu semakin memburuk karena mereka. Dimulai dengan mencari orang-orang yang bisa mendukung minat dan hobimu, itu sudah sangat cukup. Sehingga, mereka akan berusaha menghargai kondisi dan kegiatan kamu saat ini.
4. Self-love adalah yang utama
Sumber: Unsplash
zoom-in-whitePerbesar
Sumber: Unsplash
Tentu, hal ini adalah hal yang utama dalam menghadapi quarter-life crisis. Kenali semua kelebihan dan kelemahan pada dirimu sendiri. Serta, kembangkan minat, hobi, dan kemampuanmu agar kamu dapat mengetahui kamu begitu berharga. Self-love adalah cara yang terindah dan terbaik untuk dapat memahami kondisi kamu saat ini. Apapun yang kamu rasakan, yakinkan bahwa kamu memiliki partisipasi terbesar dalam diri kamu.
ADVERTISEMENT
Maka, sampai disini kita semua diharapkan mampu untuk mengatasi quarter-life crisis bagi diri kita sendiri. Terkadang memang benar, kehidupan ini tidak dapat ditebak bagaimana alurnya, namun dengan upaya kita untuk bisa menjadi yang terhebat bagi diri kita sendiri, semuanya akan menjadi sesuatu yang terbaik. Maka, jangan takut untuk dewasa, ya!
Baca Lainnya
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020