Muay Thai 101: Tips Melatih Gerakan Kaki Agar Lebih Ofensif

Jonathan "The General" Haggerty beraksi di atas ring ONE Championship dalam sebuah laga di ONE: NEW TOMORROW pada 2020 silam. Foto: ONE Championship

Jika sebelumnya kita membahas tentang melatih footwork dalam Muay Thai, kali ini tema tulisan akan lebih terfokus pada bagaimana caranya agar gerakan kaki bisa lebih ofensif.

Setelah memahami dasar-dasar tentang footwork, Anda juga bisa menambahkan teknik footwork ofensif selama sesi latihan maupun di atas arena.

Bagi para atlet ONE Championship, footwork yang baik bisa berbuah kemenangan. Berikut adalah tips cara melatih footwork dalam gerakan ofensif.

Shuffling ke Depan

Saat menyerang atau bergerak ke arah depan, ada dua cara utama yang bisa dilakukan seorang petarung sambil melepas serangan. Yang pertama adalah shuffling ke depan; ini adalah bentuk footwork paling umum.

Gerakkan kaki depan seirama kaki belakang dengan jarak lebar sejajar bahu dalam fighting stance. Pergerakkan kaki depan dan belakang harus selalu dalam jarak yang sama untuk menghindari potensi pukulan atau ketidakseimbangan.

Berjalan Maju

Majulah selangkah demi selangkah seperti biasanya saat berjalan, jogging, atau berlari. Anda bisa melancarkan strike dalam tiap langkah tersebut. Jika anda melangkah maju dengan sisi kiri maka anda juga bisa menyerang dari kiri maupun sebaliknya. Misalnya, maju kaki kiri sambil melontarkan left jab atau kaki kanan dibarengi jab kanan.

Ini adalah cara efektif yang tidak hanya menutup jarak serang lawan tapi juga untuk membingungkan lawan dengan perubahan stance yang konstan. Kekuatan yang dihasilkan dari gerakan melangkah maju tersebut akan menambah tenaga pada serangan anda.

Bergerak Secara Diagonal

Pergerakan diagonal digunakan nyaris saat melancarkan strike apapun dalam muay thai. Hal ini biasanya diawali dengan pergerakan kaki depan pada sudut 45 derajat sebagai set-up tendangan, knee, pukulan, atau sikutan/elbow.

Anda juga bisa mengambil 1 langkah penuh ke depan dengan kaki kanan dalam sudut 45 derajat sebagai set-up untuk serangan dari sisi kiri. Ini akan menjauhkan anda dari serangan sambil menggunakan strike dan memposisikan diri untuk bisa sepenuhnya memutar tubuh saat menerapkan teknik ini.

Bergerak maju ke depan sambil menerapkan teknik tertentu sama saja dengan masuk ke wilayah serang lawan. Namun, bergerak sederhana secara diagonal akan menjauhkan anda dari potensi serangan lawan sambil tetap menjaga jarak serang anda sendiri.

Manuver ini juga akan memberikan anda pergerakan tubuh yang sepenuhnya saat melancarkan strike, selain juga dapat menghasilkan torsi untuk menambah kecepatan dan tenaga dalam teknik anda. Sangatlah sulit untuk melakukan pivot satu kaki saat melangkah maju. Karena itu, anda perlu melakukan step-out secara diagonal untuk melancarkan teknik muay thai yang tepat

Download ONE Super App untuk mengikuti perkembangan terbaru terkait ONE Championship!