Arti Baby Blues, Gejala, dan Cara Merawat Mental Pasca Persalinan

Arti Baby Blues. Foto: Unsplash

Penting untuk mengetahui arti baby blues. Pasalnya, menurut Healthline, sekitar 80 persen ibu pasca persalinan mengalami baby blues. Itu berarti 4 dari 5 ibu melaporkan mengalami baby blues.

Jadi apa sebenarnya baby blues itu? Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini, ya, Moms!

Pengertian Baby Blues

Pengertian Baby Blues. Foto: Unsplash

Baby blues mengacu pada periode singkat setelah melahirkan yang dipenuhi dengan kesedihan, kecemasan, stres, dan perubahan suasana hati.

Baby blues biasanya menyerang beberapa hari setelah melahirkan. Namun, jika kamu mengalami persalinan yang sangat sulit, kamu mungkin akan mengalami baby blues lebih cepat.

Sampai saat ini, dokter belum dapat menentukan dengan tepat apa penyebab baby blues. Namun, mengutip dari American Pregnancy Association, hal ini diduga terkait dengan perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dan setelah bayi lahir.

Perubahan hormonal ini dapat menghasilkan perubahan kimiawi di otak yang mengakibatkan depresi. Setelah melahirkan, tubuh mengalami fluktuasi hormon yang ekstrem untuk membantu proses merawat bayi, antara lain tubuh mengecilkan rahim ke ukuran normalnya dan mendorong laktasi.

Kemungkinan penyebab lainnya adalah ketika orang tua tidak tidur secara teratur dan menghadapi perubahan besar dalam rutinitasnya karena bayi. Semua faktor ini bergabung jadi satu dan memicu baby blues.

Baca Juga: 4 Penyebab Baby Blues yang Bisa Dialami oleh Ibu Pasca Melahirkan

Gejala Baby Blues

Gejala Baby Blues. Foto: Unsplash

Gejala baby blues bisa mulai dari 2 hingga 3 hari setelah bayi lahir. Biasanya baby blues hilang dengan sendirinya, dalam 10 hingga 14 hari pasca persalinan.

Adapun gejala baby blues sebenarnya berbeda-beda. Tetapi secara umum, gejala baby blues meliputi:

Cara Merawat Mental Pasca Persalinan

Cara Merawat Mental Pasca Persalinan. Foto: Unsplash

Merawat diri adalah cara terbaik untuk mengurangi gejala baby blues. Ada beberapa cara berbeda untuk merawat diri sendiri jika kamu mengalami baby blues.

Dikutip dari American Pregnancy Association, begini caranya:

(DEL)