Arti Hug Me adalah Peluk Aku, Ini Manfaatnya

Arti Hug Me. Foto: Unsplash

Hug me merupakan bahasa Inggris dan jika diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia artinya adalah peluk aku.

Istilah ini sangat familiar karena sempat menjadi tren di media sosial. Tren tersebut berupa social experiment, di mana orang asing berdiri di tempat umum dengan mata tertutup, memegang tulisan "hug me".

Pengertian Hug Me

Pengertian Hug Me. Foto: Unsplash

Jika kamu melihat tulisan "hug me" dalam sebuah social experiment, maka kamu harus paham bahwa artinya adalah orang tersebut ingin dipeluk, sesuai dengan arti hug me yang adalah "peluk aku".

Tren "hug me" dinilai positif karena pelukan memiliki efek relaksasi dan menenangkan pada seseorang. Pelukan juga baik untuk kesehatan secara umum.

Baca Juga: Mengenal Metode Butterfly Hug untuk Meredakan Rasa Cemas

Manfaat Pelukan

Manfaat Pelukan. Foto: Unsplash

Berikut beberapa manfaat pelukan dirangkum dari Very Well Mind dan Healthline.

1. Pelukan Mengurangi Stres

Para ilmuwan mengatakan bahwa memberikan dukungan kepada orang lain melalui sentuhan dapat mengurangi stres orang yang dihibur. Bahkan bisa mengurangi stres orang yang melakukan penghiburan.

Dalam sebuah penelitian terhadap 20 pasangan heteroseksual, pria diberikan kejutan listrik yang tidak menyenangkan. Saat terjadi guncangan, masing-masing wanita memegang lengan pasangannya.

Para peneliti menemukan bahwa bagian otak setiap wanita yang terkait dengan stres menunjukkan penurunan aktivitas, sedangkan bagian yang terkait dengan imbalan atas perilaku bawaan menunjukkan lebih banyak aktivitas.

2. Pelukan dari Orang Asing Bermanfaat Positif

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Comprehensive Psychoneuroendocrinology, sentuhan dan peluk menunjukkan hasil positif bahkan ketika orang asing yang melakukannya.

Pelukan mengurangi respons kortisol terhadap stres dan memiliki efek menenangkan. Pelukan dan sentuhan bertindak sebagai semacam sinyal sosial untuk keselamatan.

Pelukan mengurangi rasa takut dan stres serta memberi perasaan bahwa semuanya baik-baik saja. Para ilmuwan menganggap sentuhan dan pelukan yang menenangkan diri berpotensi menjadi cara yang ampuh untuk melindungi seseorang dari stres dan membangun ketahanan.

3. Pelukan dapat Melindungi Diri dari Penyakit

Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 400 orang dewasa, peneliti menemukan bahwa berpelukan dapat mengurangi kemungkinan seseorang sakit.

Peserta dengan support system yang lebih baik memiliki kemungkinan lebih kecil untuk jatuh sakit. Walaupun mereka jatuh sakit, gejalanya cenderung lebih ringan dibandingkan mereka yang memiliki tidak memiliki support system.

4. Pelukan dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Berpelukan bisa baik untuk kesehatan jantung. Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan membagi kelompok yang terdiri dari sekitar 200 orang dewasa menjadi dua kelompok:

Orang-orang pada kelompok pertama menunjukkan penurunan tingkat tekanan darah dan detak jantung yang lebih besar dibandingkan kelompok kedua.

5. Pelukan Membuat Lebih Bahagia

Oksitosin adalah bahan kimia dalam tubuh kita yang kadang-kadang disebut sebagai "hormon pelukan". Hal ini karena kadar oksitosin meningkat ketika kita berpelukan, menyentuh, atau duduk dekat dengan orang lain.

Oksitosin dikaitkan dengan kebahagiaan dan berkurangnya stres. Para ilmuwan menemukan bahwa hormon ini memiliki pengaruh yang kuat pada wanita. Oksitosin menyebabkan penurunan tekanan darah dan hormon stres norepinefrin.

Sebuah penelitian menemukan bahwa manfaat positif oksitosin paling kuat terjadi pada wanita yang memiliki hubungan sehat dan sering berpelukan dengan pasangannya. Wanita juga melihat efek positif oksitosin ketika mereka menggendong bayinya erat-erat.

(DEL)