Arti Namaste dalam Yoga dan Manfaat Melakukan Yoga

Arti Namaste dalam Yoga. Foto: Pexels

Arti namaste secara bahasa adalah salam untukmu. Istilah ini berasal dari kata 'namaha' dan 'te' dalam bahasa Sansekerta.

Arti namaha adalah kata kerja yang berarti 'membungkuk', kemudian berkembang dan berubah makna menjadi 'salam'. Sementara kata 'te' berarti 'untuk Anda'.

Istilah namaste sangat sering didengarkan dalam olahraga yoga. Yuk, simak penjelasan selengkapnya mengenai arti namaste dalam yoga berikut ini.

Pengertian Namaste

Pengertian Namaste. Foto: Pexels

Namaste adalah salam yang sering kita dengar dalam yoga. Mengutip dari Yoga Basics, mengucapkan namaste adalah cara yang manis dan rendah hati untuk menunjukkan rasa hormat terhadap orang lain.

Namaste adalah salam yang bisa menciptakan suasana yang nyaman dan damai dalam kelas. Namaste juga bisa membantu kita untuk berfokus pada perasaan kita serta membangun konsentrasi saat yoga.

Sebagaimana yang umum diketahui, yoga adalah olahraga untuk membangun kekuatan, kesadaran, serta keharmonisan dalam pikiran dan tubuh. Oleh karena itu, ketenangan adalah kunci dalam kelas yoga.

Salam namaste juga mengajarkan tentang energi spiritual yang berasal dari dalam diri, yang menghubungkan kita dengan alam semesta.

Pada saat kita menyatakan namaste, kita menyatakan bahwa kita menghormati energi spiritual yang ada di dalam diri orang lain.

Namaste juga digunakan sebagai penegasan persatuan, kesetaraan, dan kesatuan di antara orang-orang dalam komunitas yoga.

Baca Juga: Apa Itu Power Yoga? Ini Jawabannya

Manfaat Melakukan Yoga

Manfaat Melakukan Yoga. Foto: Pexels

Setelah memahami makna salam dalam yoga, ketahui juga manfaat melakukan yoga. Berikut penjelasannya dirangkum dari American Osteopathic Association.

1. Manfaat untuk Fisik

"Teknik relaksasi yang disertakan dalam yoga dapat mengurangi nyeri kronis, seperti nyeri punggung bawah, artritis, sakit kepala, dan sindrom terowongan karpal atau carpal tunnel syndrome (CTS). Yoga juga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi insomnia," jelas Dr. Natalie Nevins, DO, dokter osteopati bersertifikat dan instruktur Yoga Kundalini bersertifikat di Hollywood, California.

Manfaat fisik lain dari yoga adalah sebagai berikut:

• peningkatan fleksibilitas

• peningkatan kekuatan dan otot

• peningkatan pernapasan, energi dan vitalitas

• menjaga keseimbangan metabolisme

• penurunan berat badan

• kesehatan jantung dan peredaran darah

• peningkatan kinerja atletik

• perlindungan dari cedera

2. Manfaat untuk Mental

Selain manfaat fisik, salah satu manfaat terbaik yoga adalah membantu seseorang mengelola stres, yang diketahui memiliki dampak buruk pada tubuh dan pikiran.

Stres dapat muncul dalam berbagai cara, termasuk nyeri punggung atau leher, masalah tidur, sakit kepala, penyalahgunaan obat-obatan, dan ketidakmampuan berkonsentrasi.

Nah, yoga bisa sangat efektif dalam mengembangkan keterampilan mengatasi masalah dan mencapai pandangan hidup yang lebih positif.

Penggabungan antara meditasi dan pernapasan dalam yoga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang.

Dengan latihan yoga secara teratur, kamu mungkin akan mengalami manfaat berikut:

• meningkatkan kejernihan dan ketenangan mental

• meningkatkan kesadaran tubuh

• meredakan pola stres kronis

• menenangkan pikiran

• memusatkan perhatian

• mempertajam konsentrasi

Kesadaran diri dan tubuh sangat bermanfaat karena dapat membantu mendeteksi masalah fisik dan memungkinkan tindakan pencegahan dini.

(DEL)