Arti Puasa dalam Islam dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Arti Puasa dalam Islam. Foto: Pexels

Penting untuk memahami arti puasa dalam Islam. Pasalnya, puasa Ramadan merupakan salah satu kewajiban setiap muslim.

Kewajiban berpuasa untuk muslim tertera dengan jelas dalam Al Quran. Allah Swt. berfirman:

"Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu, agar kamu bertakwa." (QS. Al-Baqarah: 183).

Memahami Makna Puasa

Memahami Makna Puasa. Foto: Pexels

Arti puasa adalah menahan diri dari makan, minum dan hubungan suami istri dari fajar hingga matahari terbenam, dengan niat mendekatkan diri kepada Allah Swt.

Poin "niat mendekatkan diri kepada Allah" inilah yang membedakan puasa dalam Islam dengan puasa diet atau jenis puasa lainnya. Niat ini tidak harus dinyatakan secara lisan, cukup dilafalkan dalam hati saja.

Rasulullah saw. juga menjelaskan bahwa puasa dalam Islam adalah perisai. Puasa akan melindungi seseorang dari dosa dan keinginan nafsu.

Imam Ibn Al-Qayyim memandang puasa sebagai sarana untuk melepaskan jiwa manusia dari cengkeraman nafsu, sehingga moderasi berlaku dalam diri jasmani.

Sementara Maulana Maududi menjelaskan bahwa puasa Ramadan yang kita kerjakan sebulan penuh setiap tahun melatih umat Islam dalam kesalehan dan pengendalian diri.

Baca Juga: Dalil Puasa Tasua dalam Alquan dan Hadits

Manfaat Berpuasa Ramadan untuk Kesehatan

Manfaat Berpuasa Ramadan untuk Kesehatan. Foto: Pexels

Meski tujuan utama berpuasa dalam Islam adalah untuk mendekatkan diri pada Allah Swt., namun terdapat juga manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari berpuasa. Dikutip dari Muslim Aid, berikut beberapa manfaatnya.

1. Detoksifikasi

Terlepas dari semua zat padat makanan dan bertahan hidup dengan cairan tubuh selama Ramadan adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh manusia (detoksifikasi).

Ini juga meningkatkan fungsi organ, seperti membersihkan sistem pencernaan, meningkatkan sirkulasi darah dan membuang racun berbahaya di dalam tubuh.

2. Metabolisme

Salah satu hasil puasa yang jelas adalah mengurangi berat badan. Puasa mendorong enzim hati memecah kolesterol dan lemak untuk mengubahnya menjadi asam empedu, kemudian diubah menjadi panas. Hal ini merangsang metabolisme jadi lebih cepat.

Secara alami, puasa juga menurunkan nafsu makan yang menurunkan kadar hormon lapar dalam tubuh. Kamu mungkin akan menemukan porsi makanmu jadi lebih kecil setelah periode puasa.

3. Sistem Imun

Puasa dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh manusia, karena menekankan fokus pada sistem kekebalan dan metabolisme, yang selanjutnya akan meningkatkan pertumbuhan otot.

Sistem kekebalan sebagian besar terdiri dari sel darah putih. Puasa mendorong tubuh untuk mendaur ulang sel darah putih yang akan menghasilkan sistem kekebalan lebih sehat dan kuat.

4. Tekanan Darah

Penurunan asupan garam tubuh dan hilangnya garam melalui urin menurunkan tekanan darah tubuh.

5. Peningkatan Fungsi Kardiovaskular

Puasa dapat membuat jantung lebih sehat, menurunkan kolesterol dan meningkatkan kinerja otot seiring dengan peningkatan pertumbuhan pembuluh darah.

6. Kesehatan Mental

Puasa juga sangat membantu menyeimbangkan pikiran dan mengurangi tekanan mental. Puasa diketahui dapat memperkuat pikiran, mempertajam fokus, dan memberikan ketenangan mental. Hal ini disebabkan oleh pengurangan asupan kalori, gula, dan garam.

Nah, itulah penjelasan mengenai puasa dalam Islam dan manfaatnya. Semoga bermanfaat, ya!

(DEL)