Pengertian Senam Ritmik, Sejarah, Aliran, dan Manfaatnya

Pengertian Senam Ritmik. Foto: Unsplash

Pengertian senam ritmik adalah senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik dan nyanyian. Oleh karena itu, senam ritmik sering juga disebut sebagai senam irama.

Seiring perkembangan zaman, senam ritmik semakin banyak jenisnya. Yuk, simak penjelasan selengkapnya mengenai senam ritmik di bawah ini.

Memahami Senam Ritmik

Memahami Senam Ritmik. Foto: Unsplash

Dikutip dari e-book bertajuk Pembelajaran Pra New Normal karya Eva Faridah dan Sinung Nugroho, senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik atau dalam irama tertentu. Senam sendiri adalah kumpulan gerakan tubuh yang direncanakan dan disusun secara teratur.

Menurut buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan karya Moh. Gilang, senam ritmik biasa dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau rasa keindahan, sekaligus membina dan meningkatkan seni gerak.

Dalam praktiknya, senam ritmik biasanya dilengkapi dengan alat seperti bola, tali, tongkat, simpai, dan gada. Adapun irama yang digunakan untuk senam ritmik adalah lagu-lagu berbirama 3/4 atau 6/8 seperti lagu Desaku atau Kelinciku. Senam ritmik ini dapat dilakukan sendirian atau dalam kelompok.

Baca Juga: 5 Jenis Senam Irama dan Gerak Dasarnya yang Perlu Diketahui

Sejarah Senam Ritmik

Sejarah Senam Ritmik. Foto: Unsplash

Senam ritmik modern awalnya berkembang di wilayah Eropa yang kemudian popularitasnya menjadi menyebar, terutama melalui berbagai klub dan studio senam pribadi.

Terdapat beberapa alasan mengapa senam ritmik ini banyak digandrungi masyarakat, salah satunya adalah karena elemen dari dansa dan permainan berhasil menciptakan rangkaian yang menarik.

Senam ritmik memang banyak mengadopsi gerakan balet. Dahulu, gerakan balet lebih identik dengan perempuan. Oleh karena itu, hingga saat ini umumnya senam ritmik hanya diperuntukkan untuk kaum hawa saja.

Pada tahun 1984, cabang olahraga senam ritmik berhasil masuk dalam Olimpiade dan untuk pertama kalinya dipertandingkan secara internasional.

Aliran Senam Ritmik

Aliran Senam Ritmik. Foto: Unsplash

Menurut Asep Kurnia dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, senam ritmik dapat dikelompokkan menjadi tiga macam aliran, yakni sebagai berikut.

1. Aliran Seni Sandiwara

Senam ritmik sandiwara dipelopori oleh Delsartes. Aliran senam ini berasal dari sandiwara mengutamakan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan gerak yang diiringi musik.

2. Aliran Seni Musik

Senam ritmik yang berasal dari seni musik dipelopori oleh Jacques Dalcrose. Aliran senam ritmik ini menuangkan pesan yang terdapat dalam lagu melalui bentuk gerakan.

3. Aliran Seni Tari

Senam irama yang berasal dari seni tari dipelopori oleh Rudolf Van Laban. Senam irama yang berasal dari seni tari mengutamakan keindahan gerak dan keserasian antara gerakan dengan irama yang dituangkan dalam bentuk cerita

Manfaat Senam Ritmik

Manfaat Senam Ritmik. Foto: Unsplash

Menurut e-book Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan karya Drs. Muhajir, M. Ed., manfaat melakukan senam ritmik adalah sebagai berikut.

1. Manfaat Fisik

2. Manfaat Sosial dan Mental

(DEL)