5 Jenis Senam Irama dan Gerak Dasarnya yang Perlu Diketahui
Ragam Info
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSenam irama adalah jenis senam yang menggabungkan gerakan-gerakan tubuh dengan ritme musik yang dimainkan dengan teratur. Jenis senam ini terbagi ke dalam beberapa macam lagi. Apa saja jenis senam irama dan gerak dasarnya yang baik untuk tubuh?
Sebelumnya perlu diketahui senam irama menawarkan berbagai manfaat. Misalnya, seperti memperkuat koordinasi, kelenturan, memberikan perasaan senang, dan ketahanan tubuh.
5 Jenis Senam Irama
Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani 6, Tri Hananto Budi Santoso, S.Pd dll (hal 58), senam irama menekankan pada pembentukan sikap lembut, indah, dan harmonis.
Iringan senam irama antara lain musik piano, ketuka, gamelan, angklung, dan berbagai alat lain yang ada di sekitar. Berikut adalah 5 jenis-jenis senam irama yang perlu diketahui.
1. Senam Ritmik Menggunakan Alat Pita
Jenis senam ini adalah satu satu variasi senam yang memanfaatkan alat pita kain panjang dan lebar sebagai aksesoris utama. Para peserta senam akan menampilkan gerakan anggun sambil memegang dan memanipulasi pita untuk menciptakan tampilan indah.
2. Senam Ritmik Menggunakan Alat Bola
Selanjutnya, senam ritmik menggunakan alat bola merupakan jenis senam irama yang penggunaannya menggunakan bola sebagai alat yang dipegang. Biasanya, bola yang digunakan memiliki ukuran dan berat yang sesuai dengan usia atau tingkat kemampuan pesertanya.
3. Senam Ritmik Menggunakan Alat Tali
Dalam jenis senam ritmik menggunakan alat tali memanfaatkan tali panjang dalam penampilannya. Tali yang digunakan biasanya terbuat dari nilon yang kuat dan fleksibel.
Para peserta yang bermain senam ini akan menampilkan gerakan-gerakan tarian, dan akrobatik yang dinamis dan memukau.
4. Senam Ritmik Menggunakan Alat Hula Hoop
Senam menggabungkan beberapa aspek yaitu senam, tarian, dan alat dengan keindahan. Selain menyenangkan, senam ritmik menggunakan alat hula hoop juga juga memberikan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kelincahan dan keseimbangan.
5. Senam Ritmik Menggunakan Alat Gada
Gada merupakan salah satu alat hampir mirip dengan botol yang digunakan untuk tampilan senam ritmik yang menarik dan indah. Peserta dapat melakukan gerakan melemparkan gada ke udara dan menangkapnya kembali dengan Anggun.
Gerak Dasar Senam Irama
Setelah mengetahui apa saja jenis senam irama, berikut beberapa gerakan dasar senam irama antara lain
Gerakan tangan
Gerakan kaki
Gerakan badan
Baca Juga: Pengertian Senam Irama dan Sejarahnya
Jenis senam irama memberikan pengalaman senam yang sehat, menyenangkan dan penuh kreatifitas. Semoga membantu! (ERI)