5 Alasan Kenapa Tubuh Mudah Berkeringat

Ilustrasi Kenapa Tubuh Mudah Berkeringat. Sumber: Unsplash/Nathan Dumlao

Kenapa tubuh mudah berkeringat? Berkeringat merupakan cara alami tubuh untuk menjaga suhunya serta mengeluarkan sisa-sisa metabolisme.

Dikutip dari buku Mitos dan Fakta Seputar Kehamilan, Persalinan dan Menyusui, Essie Laksana, (2017:55), berkeringat adalah salah satu reaksi alamiah untuk mendinginkan tubuh yang mengalami kepanasan.

Kenapa Tubuh Mudah Berkeringat?

strasi Kenapa Tubuh Mudah Berkeringat. Sumber: Unsplash/Sarah Cervantes

Kenapa tubuh mudah berkeringat? Simak penjelasannya di bawah ini.

1. Jenis Kelamin

Pria lebih mudah berkeringat dibandingkan wanita, padahal wanita memiliki kelenjar keringat lebih banyak. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research menunjukkan bahwa pria dan wanita menghasilkan jumlah keringat yang berbeda dengan jumlah air yang diminum dan intensitas olahraga yang sama.

Wanita berkeringat rata-rata 0,57 liter per jam, sedangkan pria berkeringat 1,12 liter per jam. Hal ini terjadi karena wanita lebih mampu menjaga suhu tubuh normal. Jadi wanita tidak perlu mengeluarkan keringat sebanyak pria untuk mendinginkan tubuhnya.

2. Obesitas

Obesitas membuat seseorang lebih mudah berkeringat karena orang yang kelebihan berat badan membutuhkan lebih banyak energi saat berolahraga. Kebutuhan energi ini disebabkan oleh metabolisme yang menyebabkan suhu tubuh meningkat. Kulit menghasilkan keringat untuk menormalkan suhu tubuh.

3. Pola Makan

Pola makan mempengaruhi banyaknya keringat yang dihasilkan tubuh. Mengonsumsi makanan pedas memicu keringat karena meningkatkan suhu tubuh. Begitu pula konsumsi kopi dan alkohol bersifat diuretik dan dapat memicu sistem ekskresi melalui urin atau keringat.

4. Kondisi Psikologis

Penyebab keringat berlebih lainnya adalah gangguan psikologis seperti stres, cemas, dan gugup. Kegugupan ini merangsang keluarnya keringat, terutama di ketiak, telapak tangan, dan telapak kaki. Keringat yang disebabkan oleh emosi atau kondisi psikologis tertentu biasanya juga berbau lebih menyengat.

5. Hiperhidrosis

Penyakit hiperhidrosis menyebabkan produksi keringat secara berlebihan. Ada pula yang bersifat bawaan sejak lahir. Hiperhidrosis juga bisa dipicu oleh banyak hal, seperti siklus menstruasi, menopause, kehamilan, infeksi, serta penyakit seperti hipertiroidisme atau hipoglikemia.

Baca Juga: 8 Manfaat Sauna untuk Pria, Kesehatan dan Relaksasi

Itulah alasan kenapa tubuh mudah berkeringat. Meski sering kali tidak berbahaya, tetapi keringat berlebih bisa menyebabkan masalah hingga membuat tidak nyaman. (Adm)