5 Cara Atasi Bau Mulut yang Tercium dari Jauh dengan Ampuh

Ilustrasi Cara Atasi Bau Mulut yang Tercium dari Jauh. Sumber Unsplash/Diana Polekhina

Bau mulut dapat mengakibatkan krisis percaya diri. Untuk itu, dibutuhkan cara atasi bau mulut yang tercium dari jauh agar napas kembali segar.

Halitosis adalah kondisi bau tak sedap yang berasal dari mulut. Pemicunya antara lain kurangnya saliva, bakteri, protein makanan, pH rongga mulut, dan sel-sel mati dalam mulut.

Mengetahui 5 Cara Atasi Bau Mulut yang Tercium dari Jauh

Ilustrasi Cara Atasi Bau Mulut yang Tercium dari Jauh. Sumber Unsplash/Bermix Studio

Bau mulut harus segera diatasi agar tidak mengganggu orang-orang di sekitar. Dikutip dari buku Cara Mengatasi Bau Nafas yang Tidak Enak, Aisyah Sukarno (2022:9), berikut adalah lima cara atasi bau mulut yang tercium dari jauh dengan ampuh.

1. Jaga Kebersihan Gigi

Cara menjaga kebersihan gigi adalah dengan langkah berikut.

1. Selalu menyikat gigi sebelum tidur dan sikatlah gigi dengan teliti.

2. Jika perlu, gunakan soda kue saat menyikat gigi untuk mengurangi keasaman dalam mulut, dan mencegah bakteri.

3. Ganti sikat gigi setiap dua hingga tiga bulan. Bulu akan menjadi kurang efektif seiring waktu, dan sikat dapat menumpuk bakteri.

4. Berkumurlah dengan obat kumur antibakteri, dan gunakan benang gigi untuk membersihkan plak dan bakteri tersembunyi.

5. Minum banyak air untuk menyegarkan napas pagi.

6. Sikat bagian lidah, atau gunakan scraper lidah untuk menghilangkan residu yang mungkin menumpuk di antara lidah.

2. Pola Makan

Makanan, seperti apel, jahe, biji adas, berry, anggur hijau, melon, kayu manis, dan teh hijau, dapat mendukung napas yang segar. Masukkan jenis makanan ini pada menu harian.

Pada saat yang sama, cobalah untuk menghindari atau membatasi makanan yang menyebabkan bau mulut. Beberapa yang terkenal adalah bawang, kopi, bir, gula, keju, dan makanan olahan gula.

3. Konsultasi Dokter

Kesehatan pencernaan yang buruk bisa menjadi penyebab bau mulut. Penderita bau mulut mungkin memiliki kondisi, seperti penyakit tukak lambung, infeksi H. pylori, atau refluks.

Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab bau mulut. Dokter dapat membantu mengobati kondisi yang ada, dan memberi strategi untuk mempertahankan usus yang lebih sehat.

4. Penetral Bau Mulut

Kunyah permen karet, makan permen mint, atau gunakan strip penyegar napas jika diperlukan. Simpan penetral bau mulut sementara, agar dapat digunakan dalam keadaan darurat.

5. Hindari Tembakau

Merokok berkontribusi pada bau mulut. Tembakau cenderung mengeringkan mulut, dan dapat meninggalkan bau yang tidak enak bahkan setelah menyikat gigi.

Baca juga: 4 Tips Menjaga Kesehatan Pria yang Benar

Halitosis merupakan gangguan yang umum pada mulut dan dapat diatasi. Cara atasi bau mulut yang tercium dari jauh adalah dengan menjaga kebersihan dan kesehatan mulut. (DK)