5 Rekomendasi Aplikasi Workout supaya Tubuh Tetap Bugar

Ilustrasi untuk Rekomendasi Aplikasi Workout. Sumber: Unsplash/Gabin Vallet

Workout atau latihan fisik dibutuhkan untuk menjaga kebugaran tubuh. Workout tidak hanya bisa dilakukan di gym, melainkan bisa juga dilakukan di rumah. Ada beberapa rekomendasi aplikasi workout yang bisa diunduh jika tidak bisa atau tidak ada bujet ke gym.

Aplikasi ini mudah dimengerti sehingga bisa digunakan oleh siapa saja. Dengan aplikasi ini, masyarakat bisa berolahraga di rumah mengikuti panduan di aplikasi.

Rekomendasi Aplikasi Workout untuk Diunduh

Ilustrasi untuk Rekomendasi Aplikasi Workout. Sumber: Unsplash/Fortune Vieyr

Dikutip dari Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 9, Paiman (2022:375), olahraga secara teratur dapat membantu mengendalikan berat badan dan membuat tubuh lebih ideal. Saat ini sudah tersedia beberapa aplikasi untuk olahraga yang bisa diunduh untuk memudahkan masyarakat.

Berikut rekomendasi aplikasi workout yang mudah digunakan.

1. 7 Minute Workout

7 Minute Workout adalah aplikasi untuk workout yang sangat mudah digunakan. Setiap workout durasinya sekitar 7 menit dan dilengkapi dengan animasi gerakan yang mudah dipahami.

2. Map My Fitness Workout Trainer

Map My Fitness Workout Trainer cocok untuk yang suka lari dan bersepeda. Aplikasi ini memiliki pilihan workout yang beragam seperti squat, push, pull, arms, abs, dan sebagainya.

3. Home Workout

Bagi yang ingin menurunkan berat badan, aplikasi Home Workout bisa dijadikan pilihan. Aplikasi ini memiliki program Lose Weight in 30 Days yang bisa dicoba. Selain itu, ada pilihan variasi latihan sesuai keinginan pengguna.

4. Freeletics

Rekomendasi aplikasi berikutnya adalah Freeletics. Aplikasi ini memungkinkan penggunanya untuk menyusun program latihan sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Pengguna juga bisa memilih goals seperti ingin mengurangi berat badan, menambah otot, atau agar bisa fit.

Aplikasi ini juga menyediakan fitur custom meal sehingga pengguna bisa sekaligus mengatur makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Fitur Freeletics cukup lengkap sehingga pas bagi yang tidak ingin memiliki terlalu banyak aplikasi.

5. HIIT & Tabata

HIIT & Tabata ini perlu diunduh jika ingin belajar High Intensity Interval Training (HIIT) sendiri. Gerakan aerobik berintensitas tinggi pada aplikasi ini sangat membantu untuk membakar kalori dan menstimulasi otot.

Baca juga: 4 Cara Membentuk Otot Dada di Rumah yang Bisa Ditiru

Beberapa rekomendasi aplikasi workout tersebut bisa diunduh agar kebugaran tubuh selalu terjaga. Aplikasi ini juga bisa menghemat bujet karena tidak perlu mengeluarkan uang lebih untuk pergi ke gym. (KRIS)