8 Cara Menghilangkan Bau Rokok di Mulut bagi Perokok Aktif

Ilustrasi cara menghilangkan bau rokok di mulut - Sumber: pixabay.com/sweetlouise

Banyak perokok aktif yang ingin tahu cara menghilangkan bau rokok di mulut dengan efektif. Rokok mengandung tar yang merupakan substansi lengket yang dapat menempel pada gigi, lidah, dan jaringan mulut lainnya. Ini dapat memberikan bau tidak sedap pada mulut.

Di sisi lain, nikotin dalam rokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah di mulut, yang dapat mengurangi produksi air liur. Kurangnya air liur membuat mulut lebih kering, sehingga meningkatkan kemungkinan bau mulut.

Macam-Macam Cara Menghilangkan Bau Rokok di Mulut

Ilustrasi cara menghilangkan bau rokok di mulut - Sumber: pixabay.com/stevepb

Berdasarkan keterangan di buku Serba Serbi Kesehatan Gigi & Mulut, Ardyan Gilang Ramadhan, (2010), merokok dapat mengubah keseimbangan mikroflora di mulut, yang dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri penyebab bau dan mengganggu kesehatan mulut.

Adanya bau mulut tentu akan mengganggu penampilan dan berpengaruh pada tingkat kepercayaan diri seseorang. Lantas, bagaimana cara menghilangkan bau rokok di mulut para perokok aktif tersebut? Inilah beberapa cara yang bisa dicoba.

1. Menyikat Gigi secara Rutin

Sikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan sisa-sisa tar dan nikotin yang menempel pada gigi. Pilih sikat gigi dengan bristle lembut untuk menghindari iritasi pada gusi.

2. Menggunakan Obat Kumur

Gunakan obat kumur antiseptik untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan rasa segar. Beberapa obat kumur mengandung alkohol yang bisa mengeringkan mulut. Jadi, pilihlah yang tanpa alkohol jika mulut mudah kering.

3. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet bebas gula dengan rasa mint dapat membantu menyegarkan napas dan meningkatkan produksi air liur, yang membantu membersihkan sisa-sisa nikotin.

4. Minum Banyak Air

Minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga mulut tetap lembap. Hal ini juga dapat membantu membilas sisa nikotin serta partikel lain dari mulut.

5. Makan Buah dan Sayuran Segar

Makan buah, seperti apel, wortel, dan seledri, yang dapat membantu membersihkan gigi secara alami dan memberikan rasa segar pada mulut. Hindari makanan berbau kuat yang dapat menambah bau mulut.

6. Gunakan Bilas Mulut dengan Larutan Baking Soda

Campurkan setengah sendok teh baking soda dengan segelas air. Lalu, gunakan sebagai bilasan mulut untuk membantu menetralkan bau mulut.

7. Kunyah Daun Mint atau Peterseli

Kunyah daun mint segar atau peterseli yang dapat membantu menyegarkan napas dan mengurangi bau mulut. Konsumsi daun mint atau peterseli ini secara teratur untuk hasil yang lebih baik.

8. Rutin Periksa Kesehatan Mulut ke Dokter Gigi

Kunjungi dokter gigi secara teratur untuk pemeriksaan dan pembersihan profesional. Dokter gigi dapat membantu mengidentifikasi dan mengatasi masalah mulut yang mungkin menyebabkan bau mulut.

Baca Juga: 4 Tips Menjaga Kesehatan Pria yang Benar

Dengan mengikuti langkah-langkah cara menghilangkan bau rokok di mulut, perokok aktif dapat mengurangi bau rokok di mulut. Tentu saja akan berdampak pada peningkatan kesehatan mulut. (DNR)