Batas Kadar Kolesterol Normal Pria yang Perlu Diperhatikan

Ilustrasi Batas Kadar Kolesterol Normal Pria. Foto: dok. Unsplash/National Cancer Institute

Batas kadar kolesterol normal pria merupakan informasi penting yang perlu diketahui bagi para pria. Hal ini dilakukan untuk membantu mengontrol kesehatan tubuh. Dengan mengetahui kadar kolesterol, seseorang dapat berupaya agar kadar kolesterolnya tetap normal.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu mengontrol kolesterol. Namun begitu, penting untuk mengenal definisi dari kolesterol itu sendiri.

Batas Kadar Kolesterol Normal Pria dan Cara Menjaga Kestabilannya

Ilustrasi Batas Kadar Kolesterol Normal Pria. Foto: dok. Unsplash/Olga Kononenko

Mengutip dari dalam buku berjudul Perbedaan Kadar Kolesterol Perokok Aktif dan Perokok Pasif, Dewi Puspito Sari, S.K.M., M.K.M, Hafidati Khoirunisa, S.K.M ·(2024: 31), kolesterol adalah zat putih yang terlihat seperti lilin yang secara alami ada dalam tubuh manusia. Kolesterol diproduksi dalam hari dan digunakan untuk membangun dinding sel dalam tubuh.

Kolesterol disebut sebagai jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh bersama dengan nutrisi lainnya seperti protein, mineral, dan karbohidrat. Namun, kolesterol perlu dikontrol kadarnya agar tidak berlebihan.

Mengutip dari buku berjudul Cek Kesehatan Anda: Pria Usia 50 Tahun, Srikandi Waluyo dan dr. Budhi (2013: 27), dalam kondisi normal, tubuh dapat mengatur jumlah kolesterol dalam darah.

Kadar kolesterol dalam tubuh ditentukan oleh jumlah total kolesterol yang dihasilkan oleh tubuh, ditambah dengan yang diperoleh dari makanan yang disantap, lalu dikurangi dengan kolesterol yang digunakan dan dikeluarkan oleh tubuh.

Jika kadar kolesterol berlebih dalam tubuh maka akan membahayakan kesehatan tubuh, salah stau contohnya adalah meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Menurut National Cholesterol Education Program dan Consensus Conference on Cholesterol, kolesterol ideal dalam tubuh manusia berkisar antara 150 sampai 200 mg/dl. Lantas, berapa batas kolesterol normal pria?

Kadar kolesterol normal pria yaitu berkisar antara 125-200 mg/dL dengan jumlah LDL di bawah 100 mg/dL dan HDL di atas 40 mg/dL. Jika kadar kolesterol dalam darah lebih dari 239 mg/dL, maka dapat dikatakan bahwa orang tersebut memiliki kolesterol tinggi.

Jika kadarnya lebih dari kadar normal kolesterol, maka sebaiknya mengonsumsi makanan yang rendah atau tanpa kandungan lemak jenuh seperti makanan yang mengandung minyak dan mentega, serta kurangi asupan daging merah.

Baca juga: 4 Cara Menggemukkan Badan Pria dengan Alami dan Sehat

Informasi mengenai batas kadar kolesterol normal pria beserta cara menjaganya agar dalam kadar yang stabil dapat dijadikan sebagai pengetahuan yang bermanfaat, khususnya bagi para pria untuk menjaga kesehatan. (DAP)