Cara Menangkap Bola dalam Permainan Bola Basket dengan Benar
Membagikan informasi dari berbagai topik.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Pojok Informasi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarJelaskan cara menangkap bola dalam permainan bola basket! Kemampuan menguasai bola menjadi salah satu dasar penting dalam permainan bola basket.
Pemain perlu memiliki koordinasi mata dan tangan yang baik agar dapat menerima operan tanpa kehilangan penguasaan bola.
Keterampilan ini mendukung kelancaran kerja sama tim saat membangun serangan maupun mempertahankan penguasaan bola.
Cara Menangkap Bola dalam Permainan Bola Basket Sebagai Kemampuan Pemain
Jelaskan cara menangkap bola dalam permainan bola basket! Teknik menangkap bola dilakukan dengan memperhatikan arah datangnya bola, posisi tangan, serta kesiapan tubuh untuk menerima operan.
Dikutip dari usab.com, terdapat dua teknik utama untuk menangkap bola, yaitu menggunakan kedua tangan secara bersamaan dan teknik block and tuck.
Selain menguasai kedua teknik tersebut, pemain perlu memperhatikan arah datangnya bola, posisi jari, kelenturan tangan, serta kesiapan melakukan gerakan berikutnya agar tangkapan lebih aman dan efektif. Berikut adalah penjelasan lengkapnya.
1. Menangkap Bola dengan Dua Tangan
Teknik ini dilakukan dengan mengarahkan kedua tangan ke jalur datangnya bola. Jari-jari dibuka secara alami, sementara kedua telapak tangan bersiap menerima bola.
Ketika bola menyentuh tangan, tarik kedua lengan secara perlahan ke arah dada untuk meredam kecepatannya. Siku sebaiknya sedikit ditekuk agar benturan tidak langsung tertahan oleh tangan.
2. Menangkap Bola dengan Teknik Block And Tuck
Pada teknik ini, satu tangan ditempatkan tepat di jalur datangnya bola untuk menahannya. Sesaat setelah bola menyentuh tangan pertama, tangan lainnya segera bergerak ke bawah bola untuk membantu menguasai dan mengamankannya.
Cara ini dapat digunakan ketika pemain perlu menyesuaikan posisi tangan dengan arah operan yang datang.
3. Memperhatikan Arah Datangnya Bola
Pandangan harus mengikuti pergerakan bola sejak dilepaskan oleh pengoper hingga menyentuh tangan. Pemain tidak boleh mengalihkan perhatian terlalu cepat karena hal tersebut dapat menyebabkan tangkapan meleset.
Posisi tubuh juga perlu disesuaikan dengan arah operan agar pemain lebih mudah menjaga keseimbangan.
4. Mengatur Posisi Jari Dan Telapak Tangan
Jari-jari tidak boleh diarahkan lurus dan kaku ke arah bola karena benturan dapat menyebabkan cedera. Ketika menangkap bola setinggi dada atau lebih tinggi, jari-jari mengarah ke atas dan kedua ibu jari berada berdekatan.
Sementara itu, saat menerima bola setinggi pinggang atau lebih rendah, jari-jari mengarah ke bawah dengan kedua jari kelingking saling berdekatan.
5. Meredam Kecepatan Bola
Tangan yang kaku dapat membuat bola memantul dan terlepas dari penguasaan. Oleh sebab itu, pergelangan tangan, siku, dan bahu perlu berada dalam kondisi rileks.
Saat bola menyentuh telapak tangan, gerakkan lengan mengikuti arah tekanan bola menuju tubuh sehingga benturannya berkurang.
6. Bersiap Melakukan Gerakan Berikutnya
Setelah bola berhasil dikuasai dengan kedua tangan, pemain perlu segera menentukan tindakan selanjutnya. Bola dapat diteruskan melalui operan kepada rekan satu tim atau digunakan untuk melakukan tembakan.
Posisi tangan dan pergelangan sebaiknya tetap siap agar perpindahan dari gerakan menangkap menuju mengoper atau menembak berlangsung cepat.
Teknik menangkap bola yang tepat membantu pemain mempertahankan penguasaan bola dan mengurangi risiko kesalahan saat menerima operan.
Dengan berlatih secara rutin, cara menangkap bola dalam permainan bola basket dapat dilakukan lebih mantap, aman, dan efektif. (Shfia)
Baca Juga: Apa Gerakan Olahraga Melempar Bola seperti Lembing? Simak di Sini