Cara Mendarat yang Benar dalam Lompat Jauh adalah Apa? Ini Penjelasannya
Membagikan informasi dari berbagai topik.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Pojok Informasi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah menggunakan kedua kaki secara bersamaan dengan posisi tumit lebih dahulu menyentuh pasir, lalu badan dibawa condong ke depan agar hasil lompatan lebih maksimal.
Dalam olahraga lompat jauh, teknik pendaratan menjadi tahap penting karena menentukan jarak akhir lompatan sekaligus membantu mengurangi risiko cedera. Gerakan mendarat harus dilakukan dengan keseimbangan tubuh yang baik supaya tubuh tidak jatuh ke belakang.
Selain itu, pelompat juga perlu menjaga posisi tangan dan lutut agar tetap stabil saat menyentuh bak pasir. Teknik ini perlu dilatih secara rutin agar koordinasi gerakan menjadi lebih baik dan hasil lompatan semakin optimal.
Cara Mendarat yang Benar dalam Lompat Jauh adalah dengan Kedua Kaki Lurus
Mengutip dari jurnal jurnal.stokbinaguna.ac.id, teknik pendaratan dalam lompat jauh dilakukan dengan kedua kaki lurus ke depan ketika tubuh berada di udara. Saat akan menyentuh pasir, tumit menjadi bagian pertama yang mendarat, kemudian lutut sedikit ditekuk untuk meredam benturan.
Setelah itu, badan dibawa condong ke depan agar titik jatuh tubuh tidak berada di belakang tumit. Jika tangan atau badan jatuh ke belakang, maka hasil lompatan bisa berkurang karena titik terdekat yang menyentuh pasir akan menjadi ukuran resmi lompatan.
Oleh sebab itu, keseimbangan tubuh menjadi faktor utama dalam teknik pendaratan. Selain posisi kaki, ayunan tangan juga membantu menjaga stabilitas tubuh ketika mendarat. Pelompat biasanya mengayunkan tangan ke depan agar tubuh tidak kehilangan keseimbangan.
Teknik mendarat yang benar juga harus didukung oleh kekuatan otot kaki, pinggang, dan perut supaya tubuh mampu menahan benturan dengan baik. Dalam latihan lompat jauh, atlet sering melakukan latihan keseimbangan dan kekuatan otot bawah tubuh agar pendaratan menjadi lebih sempurna.
Selain untuk mendapatkan jarak maksimal, teknik mendarat yang baik juga penting untuk menjaga keselamatan atlet ketika bertanding maupun latihan.
Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah mendarat menggunakan kedua tumit secara bersamaan, lutut sedikit ditekuk, serta badan condong ke depan agar hasil lompatan lebih jauh dan aman. Teknik ini harus dilakukan dengan keseimbangan tubuh yang baik supaya tidak kehilangan jarak lompatan. (Arif)
Baca juga: Jelaskan Rangkaian Gerakan Lompat Jauh dalam Pelajaran Olahraga