Cara Mendarat yang Benar pada Lompat Jauh adalah Bagaimana? Ini Penjelasannya
Membagikan informasi dari berbagai topik.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Pojok Informasi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah salah satu aspek dasar yang wajib dipahami agar hasil lompatan lebih maksimal sekaligus mengurangi risiko cedera saat tubuh menyentuh pasir.
Teknik pendaratan yang baik dapat membantu atlet menjaga keseimbangan, mempertahankan jarak lompatan, dan menghindari jatuh ke belakang yang justru bisa mengurangi poin.
Tidak sedikit pemula yang gagal memperoleh hasil terbaik karena kesalahan kecil ketika mendarat.
Cara Mendarat yang Benar pada Lompat Jauh adalah dengan Menjaga Tubuh Tetap Seimbang
Dikutip dari laman uny.ac.id, cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah dilakukan dengan kedua kaki menyentuh pasir secara bersamaan sambil lutut sedikit ditekuk agar tubuh tetap seimbang dan tidak mudah terjatuh ke belakang.
Teknik ini menjadi bagian penting dalam lompat jauh karena menentukan hasil akhir lompatan sekaligus membantu mengurangi risiko cedera saat mendarat.
Dalam cabang atletik ini, gerakan melompat dilakukan ke arah depan dan atas dengan tujuan membawa titik berat badan tetap berada di udara selama mungkin sebelum akhirnya menyentuh area pendaratan.
Oleh sebab itu, setiap tahap gerakan harus dilakukan dengan tepat, mulai dari awalan, tolakan, melayang di udara, hingga proses mendarat.
Lompat jauh diawali dengan lari awalan yang dilakukan secara cepat dan terarah. Kecepatan saat berlari memiliki peran besar dalam menghasilkan tenaga dorongan ketika melakukan tolakan.
Setelah mendekati papan tumpuan, salah satu kaki digunakan untuk menolak tubuh ke depan dan ke atas agar tercipta lompatan yang maksimal. Tolakan tersebut menjadi penentu utama dalam memperoleh jarak yang jauh.
Ketika tubuh berada di udara, keseimbangan perlu dijaga dengan baik agar posisi badan tetap stabil hingga proses pendaratan dilakukan.
Pada fase melayang, gerakan tangan dan kaki membantu mempertahankan titik berat badan sehingga tubuh tidak kehilangan keseimbangan. Setelah mendekati bak pasir, kedua kaki diarahkan ke depan untuk bersiap melakukan pendaratan secara bersamaan.
Proses pendaratan harus dilakukan dengan hati-hati karena kesalahan kecil dapat mengurangi hasil lompatan. Saat kaki menyentuh pasir, lutut perlu ditekuk dan badan sedikit dibawa ke depan agar tubuh tidak jatuh ke belakang.
Jika tubuh terjatuh ke belakang, jarak lompatan dapat berkurang karena titik jatuh terakhir menjadi penilaian dalam lompat jauh. (KIKI)
Baca juga: Kingdom Plantae adalah Apa? Kupas Tuntas Dunia Tumbuhan yang Menakjubkan