Cara Menggiring Bola dalam Permainan Bola Tangan yang Benar
Membagikan informasi dari berbagai topik.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Pojok Informasi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarDalam olahraga beregu, penguasaan bola menjadi keterampilan penting untuk membangun serangan dan melewati lawan. Lalu, cara menggiring bola dalam permainan bola tangan adalah dengan memantulkan ke lantai.
Hal ini berkaitan dengan teknik dasar yang perlu dikuasai pemain saat bergerak membawa bola menuju area pertahanan lawan.
Keterampilan ini membutuhkan koordinasi tangan, kelincahan kaki, serta kemampuan membaca posisi rekan satu tim dan pemain bertahan.
Teknik Dasar Cara Menggiring Bola dalam Permainan Bola Tangan yang Benar
Dikutip dari usab.com, cara menggiring bola dalam permainan bola tangan adalah dengan memantulkan bola ke lantai menggunakan satu tangan secara berulang sambil bergerak.
Teknik ini disebut dribbling dan berguna untuk membawa bola melewati ruang kosong tanpa harus langsung mengoper kepada rekan setim. Pemain perlu mengatur pantulan agar bola tetap berada dalam jangkauan dan tidak mudah direbut lawan.
Saat mulai menggiring bola, pemain dapat mengambil posisi berdiri dengan lutut sedikit ditekuk dan tubuh agak condong ke depan. Posisi tersebut membantu menjaga keseimbangan ketika bergerak, mengubah arah, atau menghindari penjagaan lawan.
Bola dikendalikan menggunakan jari-jari dan telapak tangan secara terarah, bukan dipukul keras tanpa kendali. Pantulan sebaiknya disesuaikan dengan kecepatan gerak agar bola tidak melaju terlalu jauh dari tubuh.
Gerakan menggiring dilakukan dengan mendorong bola ke lantai menggunakan satu tangan, kemudian mengarahkannya kembali saat bola memantul naik.
Pergelangan tangan berperan dalam mengatur kekuatan pantulan, sedangkan siku membantu menyesuaikan gerakan tangan.
Pemain perlu menjaga bola tetap dekat dengan tubuh supaya lebih mudah dikendalikan ketika berhadapan dengan pemain bertahan.
Arah pandangan juga perlu diperhatikan selama melakukan dribbling. Pemain sebaiknya tidak terus-menerus menunduk untuk melihat bola, melainkan mengangkat kepala agar dapat mengamati posisi lawan, ruang kosong, dan rekan yang siap menerima operan.
Kemampuan melihat situasi permainan membantu pemain menentukan apakah perlu melanjutkan dribel, mengubah arah, atau mengoper bola.
Penguasaan kedua tangan turut mendukung efektivitas teknik ini. Pemain yang mampu menggiring dengan tangan kanan maupun kiri memiliki pilihan gerakan lebih luas ketika jalur tertentu ditutup lawan.
Latihan dapat dimulai dengan berjalan sambil menggiring menggunakan satu tangan, kemudian dilanjutkan dengan berlari pelan, berpindah arah, dan mengganti tangan sesuai kebutuhan.
Dalam bola tangan, dribbling juga perlu dilakukan dengan memperhatikan aturan permainan.
Pemain tidak boleh terus menggiring setelah menghentikan dribel lalu memulainya kembali, karena tindakan tersebut dapat dianggap sebagai pelanggaran dribel ganda.
Setelah menguasai bola dengan kedua tangan atau menghentikan pantulan, pemain sebaiknya memilih tindakan berikutnya, seperti mengoper atau melakukan tembakan sesuai situasi.
Latihan yang teratur membantu meningkatkan kendali bola, keseimbangan, dan ketepatan gerakan ketika menghadapi tekanan lawan.
Dengan demikian, cara menggiring bola dalam permainan bola tangan adalah memantulkan bola ke lantai menggunakan satu tangan secara terkontrol sambil bergerak dan mengamati keadaan lapangan. (Suc)
Baca Juga: Apa Gerakan Olahraga Melempar Bola seperti Lembing? Simak di Sini