10 Cara Melakukan Roll Depan yang Tepat

Ilustrasi cara melakukan roll depan, foto:pexels

Roll depan merupakan salah satu gerakan gimnastik dasar yang tampak seperti gerakan jungkir balik yang indah. Untuk dapat melakukan gerakan tersebut secara tepat, maka harus mengetahui dan memahami cara melakukan roll depan secara baik dan benar.

Untuk dapat roll depan juga harus sering melakukan latihan. Adapun cara latihan yang dapat diterapkan yaitu melakukan roll depan tanpa menggunakan tangan yang menopang ketika berdiri.

Penjelasan Cara Melakukan Roll Depan

Ilustrasi cara melakukan roll depan, foto:pexels

Mengutip dari buku Cerdas dan Budar dengan Senam Lantai, Biasworo Adisuyanto Aka (2009), gerakan roll depan termasuk dalam gerakan berguling yang menjadi keterampilan dasar sebagai pengendalian dan penguasaan tubuh ketika melakukan gerakan putaran ke depan.

Dengan kata lain roll depan merupakan gerakan berguling ke depan dengan memakai tubuh bagian belakang yang dapat dilakukan di lantai ataupun matras. Untuk dapat melakukan gerakan tersebut, berikut tahapan cara melakukan roll depan yang tepat.

Pada dasarnya cara melakukan roll depan yang tepat harus memahami setiap tahapan proses mulai dari posisi awal sampai posisi akhir. Hal ini agar seseorang yang melakukan roll depan dapat berhasil tanpa mengalami cedera. (PAM)

Baca Juga: Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Berjongkok