Konten dari Pengguna

Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Berjongkok

Ragam Info
Akun yang membahas berbagai informasi bermanfaat untuk pembaca.
15 Juni 2024 16:41 WIB
·
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Ilustrasi Cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok. Sumber: Pexels/Ketut Subiyanto
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok. Sumber: Pexels/Ketut Subiyanto
ADVERTISEMENT
Cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok dapat dipraktikkan untuk latihan di rumah. Guling ke belakang, atau backward roll merupakan salah satu gerakan dasar dalam senam lantai yang melibatkan gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan punggung dan bahu sebagai tumpuannya.
ADVERTISEMENT
Gerakan ini sering diajarkan pada tingkat dasar dalam pendidikan jasmani dan tentunya sangat penting untuk mengembangkan koordinasi, kekuatan, dan fleksibilitas tubuh.
Latihan secara teratur akan membantu meningkatkan keterampilan dan kepercayaan diri dalam melakukan gerakan senam ini.

Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Berjongkok dalam Senam

Ilustrasi Cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok. Sumber: Pexels/Ketut Subiyanto
Menurut buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Asep Kurnia Nenggala, (2007:78), melakukan latihan senam secara teratur dapat meningkatkan kualitas jasmani. Lakukan secara bersungguh-sungguh untuk merasakan manfaatnya.
Ada banyak manfaat melakukan senam ini, diantaranya meningkatkan fleksibelitas, memperkuat otot, meningkatkan koordinasi, dan melatih kesadaran tubuh. Berikut ini cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok dalam senam.

1. Persiapan

ADVERTISEMENT

2. Posisi Awal

3. Melakukan Guling

4. Posisi Akhir

5. Kembali ke Posisi Berdiri

ADVERTISEMENT
Itulah cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok dalam senam. Semoga berhasil melakukan cara gerak guling ke belakang! (DIA)