10 Contoh Bentuk Latihan Kelentukan Tubuh

Ilustrasi sebutkan contoh bentuk latihan kelentukan tubuh. Sumber: unsplash.com/PhotoGenius.

Sebutkan contoh bentuk latihan kelentukan tubuh! Meskipun ini adalah salah satu soal dalam pelajaran PJOK, namun para pecinta olahraga pasti pernah melakukannya.

Secara umum, semua jenis olahraga memerlukan latihan kelentukan. Latihan tersebut akan disesuaikan lagi berdasarkan kebutuhan khusus masing-masing cabang olahraga.

Sebutkan Contoh Bentuk Latihan Kelentukan Tubuh

Ilustrasi sebutkan contoh bentuk latihan kelentukan tubuh. Sumber: unsplash.com/AnupamMahapatra.

Masyarakat umum juga perlu menjaga kebugaran jasmani, yang terdiri dari latihan kelentukan, keseimbangan, kecepatan dan kelincahan. Kebugaran tubuh manusia akan meningkatkan produktivitas seseorang.

Latihan kelentukan penting untuk mengurangi risiko cedera. Dikutip dari Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk Kelas VII Jilid 1, Asep Kurnia Nenggala (2006:130), kelentukan adalah kemampuan menggerakkan persediaan dan otot pada seluruh ruang geraknya.

Terkait dengan pertanyaan di atas, yaitu sebutkan contoh bentuk latihan kelentukan tubuh, ada 2 macam latihan yang bisa dilakukan, yaitu peregangan statis dan dinamis. Berikut penjelasannya.

1. Peregangan Statis (Static Stretching)

Bentuk-bentuk gerakan yang baik untuk dilakukan, antara lain:

2. Peregangan Dinamis (Dynamic Stretching)

Bentuk-bentuk gerakan yang dapat dilakukan, antara lain:

Jawaban untuk pertanyaan tentang sebutkan contoh bentuk latihan kelentukan tubuh berkisar pada berbagai bentuk peregangan. Melakukan peregangan setiap hari akan membuat pergerakan tubuh lebih baik sehingga terhindar dari keseleo. (lus)

Baca juga: 5 Contoh Latihan Keseimbangan untuk Kebugaran Tubuh