10 Manfaat Jeruk Bali Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kulit

Ilustrasi Manfaat Jeruk Bali. Foto: pixabay

Banyak orang sudah mengetahui manfaat jeruk lemon dan jenis jeruk lain. Namun, tidak banyak orang yang mengetahui manfaat jeruk Bali. Jeruk Bali sendiri adalah jenis jeruk terbesar yang ada. Beratnya dapat mencapai 1 kilogram hingga 2 kilogram dengan kulit yang sangat tebal.

Seperti jenis jeruk lainnya, kandungan utama dari jeruk Bali adalah vitamin C dan serat. Namun, jeruk bali juga mengandung vitamin B1, B2, B3, dan B6, karbohidrat, gula, protein, mineral, dan antioksidan berupa flavonoid dan lycopene dan air.

Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Manfaat Jeruk Bali Foto: pixabay

Berikut ini adalah beberapa manfaat jeruk Bali untuk kesehatan tubuh.

1. Melancarkan Saluran Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada jeruk Bali dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

2. Menjaga Sistem Imun

Kandungan vitamin C dan antioksidan pada jeruk Bali sangat berguna untuk menjaga daya tahan tubuh. Jeruk Bali dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian tubuh hingga 65 persen.

3. Mencegah Dehidrasi

Jeruk Bali mengandung air yang lebih banyak dari pada jeruk lain. Dengan mengkonsumsi air atau buah yang mengandung banyak air, tubuh akan terhindar dari dehidrasi.

4. Menurunkan Risiko Batu Ginjal

Selain terhindar dari dehidrasi, konsumsi air yang cukup juga dapat menghindarkan kita dari terbentuknya batu ginjal. Selain itu, dalam jeruk Bali juga terkandung sitrat yang juga baik untuk kesehatan ginjal.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Jeruk Bali menganduk serat dan flavonoid yang berfungsi meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Hal ini akan berefek pada terjaganya kesehatan jantung.

6. Memelihara Kesehatan Otak

Flavonoid dan antioksidan yang terkandung pada jeruk Bali juga dapat membantu menurunkan penyakit degeneratif yang dapat menyerang otak seperti alzheimer atau parkinson.

7. Mencegah Penyakit Kanker

Selain itu, flavonoid dan antioksidan juga dapat mencegah terjadinya kanker.

8. Menjaga Kesehatan Organ Hati

Jeruk Bali juga mengandung naringin dan naringenin yang mampu mengurangi penumpukan lemak di hati.

Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan Kulit

Ilustrasi Manfaat Jeruk Bali. Foto: pixabay

Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat jeruk bali untuk menjaga kesehatan kulit.

1. Mengatasi Jerawat

Berdasarkan jurnal dengan judul Potensi Kulit Jeruk Bali (Citrus Maxima Merr) Sebagai Antibakteri Propionibacterium acne Penyebab Jerawat (2021), antioksidan pada kulit jeruk Bali bekerja dengan cara menghambat kinerja enzim reverse RNA transcriptase, DNA topoisomerase, melemahkan bakteri yang aktif, mengganggu regulasi PH, mendenaturasi protein bakteri, dan merusak membran sel sehingga menghambat replikasi, dan menyebabkan kematian Propionibacterium acnes.

Hal inilah yang membuat jeruk tersebut dapat bantu mengatasi jerawat di wajah.

2. Melembabkan Kulit

Menurut jurnal yang berjudul Natural Skin Moisturizer From Pomelo Juice [Citrus maxima (Burm.) Osbeck] (2012), kandungan gula dalam jeruk Bali mampu mengikat air di udara sehingga dapat mengurangi penguapan air di kulit. Hal ini menyebabkan kelembapan kulit akan terjaga dan kulit tidak akan dehidrasi atau menjadi kering.

Baca juga: 4 Cara Menanam Jeruk Nipis dan Merawatnya dengan Mudah

Itulah beberapa manfaat jeruk Bali yang mungkin jarang diketahui. (REY)