10 Manfaat Minum Teh Tawar untuk Kesehatan

Ilustrasi manfaat minum teh tawar. Sumber: pexels.com/Mareefe.

Manfaat minum teh tawar mungkin sudah disadari masyarakat Sunda sejak zaman Belanda. Teh diperkenalkan di Indonesia oleh Belanda yang membuka perkebunan di Jawa Barat.

Udara dingin di sekitar perkebunan membuat suasana minum teh tawar terasa nikmat. Sekarang, banyak orang suka minum teh tawar karena memberi rasa nyaman pada tubuh dan banyak manfaatnya.

Manfaat Minum Teh Tawar untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat minum teh tawar. Sumber: pexel.com/Osmachko.

Dikutip dari Solusi Sehat Mencegah dan Mengatasi Kanker, Yellia Mangan (2009:146), secara umum, daun teh mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh, antara lain polifenol, theofilin, flavonoid/metixantin, tanin, vitamin C dan E, katekin dan mineral.

Dua cangkir teh mengandung vitamin C yang setara dengan segelas jus jeruk. Vitamin C bermanfaat sebagai antioksidan dan membantu sistem kekebalan tubuh.

Selengkapnya, berikut adalah manfaat minum teh tawar bagi kesehatan.

1. Mencegah Penyakit Kanker

Kandungan teh yang bermanfaat untuk pencegahan kanker, antara lain vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh, polifenol untuk melawan kanker, serta flavonoid sebagai penangkal radikal bebas yang memicu kanker dan tumor.

2. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Kandungan katekin dapat menghambat perkembangan S. mutans penyebab karies gigi. Manfaat katekin ini paling efektif didapatkan dari teh hijau pekat tanpa gula. Selain itu, teh juga dapat mencegah bau mulut tak sedap.

3. Mencegah Alzheimer dan Parkinson

Keduanya sering terjadi pada lansia. Teh hijau mengandung molekul EEG (epigallocatechin galate) yang dapat menembus otak untuk membantu penderita Alzheimer. Sedangkan katekin dapat mencegah parkinson.

4. Mengurangi Risiko Osteroporosis

Teh dapat mencegah osteoporosis dan memperlambat datangnya penuaan, terutama pada wanita.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kandungan katekin dan theoflavin pada teh hijau dan teh hitam terbukti dapat menurunkan kolesterol dalam suatu penelitian.

6. Menurunkan Berat Badan

Kandungan kafein dan flavonoid dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak sehingga memengaruhi penurunan berat badan.

7. Mencegah Penyakit Kardiovaskuler

Kandungan katekin dapat membuka saluran-saluran yang tersumbat dan membantu pencegahan terjadinya gangguan kardiovaskuler, terutama yang menyerang jantung.

8. Mengurangi Risiko Diabetes

Kandungan polifenol dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensivitas insulin yang merupakan pemicu diabetes.

9. Mengatasi Jerawat

Antioksidan dapat membantu meredakan peradangan pada kulit wajah dan dapat menurunkan hormon androgen yang menjadi penyebab jerawat.

10. Menjaga Kesehatan Ginjal

Teh dapat membantu mencegah peradangan, menurunkan risiko batu ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal. Namun teh tidak boleh diminum berlebihan karena bersifat diuretik.

Manfaat minum teh tawar sudah dikenal luas sejak zaaman dahulu. Namun masyarakat harus mewaspadai penambahan gula yang berlebihan. (lus)

Baca juga: 4 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan