10 Manfaat Teh Tawar untuk Kesehatan

Ilustrasi manfaat teh tawar. Sumber: Pixabay/Myriams-Fotos

Sebagai salah satu minuman favorit di nusantara, manfaat teh tawar ternyata cukup besar untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk menjaga kesegaran tubuh.

Dikutip dari buku Mengembalikan Kejayaan Teh Nusantara, Tempo Publishing (2020:17), teh tawar dapat meningkatkan suasana hati dan membantu metabolisme dalam tubuh. Sebab, kadar kafein di dalamnya tidak setinggi kopi.

Manfaat Teh Tawar untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui

Ilustrasi manfaat teh tawar. Sumber: Pixabay/Terri Cnudde

Berikut ini adalah manfaat teh tawar sebagai minuman herbal bagi tubuh yang dapat dinikmati setiap hari.

1. Melancarkan Peredaran Darah

Polifenol dalam teh tawar berperan untuk mencegah munculnya plak di dalam pembuluh darah sehingga peredarah darah menjadi lancar. Dengan demikian, tubuh dapat terhindar dari berbagai penyakit yang serius.

2. Merawat Kesehatan Jantung

Dengan mengonsumsi teh tawar, maka peredaran darah menjadi lancar sehingga mengurangi resiko penyakit penyakit jantung.

3. Mengontrol Gula Darah dan Mengurangi Risiko Penyakit Diabetes

Teh tawar memiliki kandungan polifenol atau senyawa antioksidan yang lebih kuat yang mampu meningkatkan kepekaan insulin dalam tubuh sehingga kadar gula darah lebih mudah terkontrol dan mengurangi risiko penyakit diabetes.

4. Mengurangi Kolesterol

Konsumsi teh tawar secara rutin dapat mengurangi kadar kolesterol jahat. Terutama teh hitam tawar yang diminum ketika masih hangat.

5. Mencegah Kanker

Kandungan polifenol dan senyawa antioksidan dalam teh, khususnya teh hijau dan teh hitam, mampu menghalau serangan radikal bebas yang menjadi pemicu kerusakan sel-sel tubuh. Kerusakan sel ini menyebabkan munculnya sel abnormal yang berkembang menjadi sel kanker.

6. Mengatasi Penyakit Maag, Mual, dan kembung

Teh herbal yang bebas kafein dan disajikan tanpa gula dapat meredakan gejala mual akibat asam lambung. Contohnya teh kamomil dan licorice yang dapat meningkatkan lapisan lendir di esofagus sehingga melindungi lambung dari iritasi akibat naiknya asam lambung ke tenggorokan.

7. Meningkatkan Konsentrasi

Kandungan L-theanin yang pekat dalam teh tawar efektif untuk meningkatkan fungsi otak sehingga berkonsentrasi dengan lebih baik.

8. Membuat Tubuh Rileks dan Mengurangi Stress

Secangkir teh tawar dapat mengurangi stress sebab terdapat kandungan L-theanin yang mampu merelaksasi tubuh.

9. Merawat Kulit dan Membuat Awet Muda

Teh tawar yang disimpan semalaman digunakan untuk mencuci wajah di pagi hari, dipercaya dapat menghilangkan jerawat. Di sisi lain, minum secangkir teh tawar secara rutin dapat menghambat munculnya gejala penuaan dini, seperti kerutan atau flek hitam dan mengembalikan kecerahan kulit yang kusam akibat paparan sinar matahari.

10. Membantu Program Diet

Teh tawar baik dikonsumsi ketika menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, terutama teh hijau yang efektif membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Hal ini dipengaruhi oleh kandungan katekin yang terdapat di dalam teh hijau.

Baca juga: 11 Manfaat Kembang Telang untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Setelah mengetahui besarnya manfaat teh tawar untuk kesehatan, dapat menjadi motivasi bagi penikmat teh untuk membiasakan konsumsi teh tanpa gula. Nikmati teh tawar secukupnya untuk mendapatkan manfaat yang baik untuk tubuh. (SR)