10 Penyebab Mendengkur dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi penyebab mendengkur. Sumber: Pexels/Kampus Production

Gejala mengeluarkan suara dari tenggorokan atau yang biasa disebut mendengkur dialami oleh beberapa orang yang bisa saja terjadi karena berbagai penyebab. Salah satu penyebab mendengkur yaitu gangguan pada hidung.

Banyak orang tanpa sadar sering mendengkur saat tidur. Hal ini dapat mengganggu kenyamanan tidur pasangan atau orang yang tidur di dekatnya. Mendengkur juga akan memengaruhi kuantitas dan kualitas tidur seseorang.

Penyebab Mendengkur

Ilustrasi penyebab mendengkur. Sumber: Pexels/Marcus Aurelius

Dikutip dalam buku Obat-Obat Sederhana Untuk Kesehatan Sehari-Hari oleh Drs. Kirana Rahardja (2023:53) mendengkur adalah membuat suara khusus saat tidur. Ini terjadi ketika ruang di hidung atau tenggorokan menyempit.

Mendengkur saat tidur bisa jadi tanda penyakit, contohnya seperti obesitas. Simak ulasan berikut untuk mengatahui penyebab mendengkur:

Cara Mengatasi Mendengkur

Ilustrasi contoh cara mengatasi mendengkur. Sumber: Pexels/Andrea Piacquadio

Dalam buku Melatih Otak Anti Lupa dengan Metode Laci Pikiran oleh Afin Murtie (2013:104) dijelaskna bahwa ada beberapa cara untuk mengatasi gejala mendengkur pada saat tidur ini, yaitu:

Baca juga: 10 Penyebab Mesin Cuci Tidak Berputar dan Cara Memperbaikinya

Itu tadi ulasan mengenai 10 penyebab mendengkur dan cara mengatasinya. Mendengkur merupakan salah satu gangguan tidur yang tidak boleh disepelekan, karena mendengkur dapat menjadi indikator penyakit pada tubuh. (MRZ)