13 Contoh Lemak Nabati yang Baik untuk Dikonsumsi

Ilustrasi Contoh Lemak Nabati. Sumber: Pexels/Lisa Fotios

Peran lemak nabati dalam mendukung kesehatan dan kesejahteraan semakin diakui dalam pola makan modern. Alpukat adalah salah satu contoh lemak nabati yang sering direkomendasikan dan terkenal dengan kandungan lemak baiknya.

Selain alpukat, terdapat berbagai sumber lemak nabati lain yang juga memberikan manfaat untuk kesehatan dan cocok untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari.

Contoh Lemak Nabati yang Baik untuk Dikonsumsi

Ilustrasi Contoh Lemak Nabati. Sumber: Pexels/Pixabay

Mengutip dari buku Top Master RPAL untuk SD/MI Kelas 4, 5, & 6, Deden Rohendi (2022), lemak nabati adalah lemak yang berasal dari tumbuhan. Berikut adalah beberapa contoh lemak nabati.

Baca juga: 5 Sumber Protein Nabati yang Baik Dikonsumsi Tubuh

Mengenali beberapa contoh lemak nabati yang baik untuk dikonsumsi merupakan langkah penting dalam menciptakan pola makan yang seimbang dan mendukung kesehatan. Lemak nabati ini menyediakan pilihan yang tidak hanya memberikan nutrisi esensial, tetapi juga menjaga kesehatan jantung, otak, sistem tubuh, kulit, dan mata. (ARR)