15 Manfaat Renang untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat renang, sumber: Pixabay/Keith Johnston

Renang merupakan olahraga yang sangat menyehatkan sebab semua otot pada tubuh bergerak dan saling berkoordinator satu sama lain. Manfaat renang tentu saja sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Olahraga renang menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan dan sangat digemari masyarakat umum untuk semua kalangan tanpa memandang umur.

Pada olahraga renang, ketahanan tubuh, jantung, dan paru-paru merupakan faktor yang penting. Sebab, dalam melakukan olahraga ini diperlukan kekuatan yang cukup banyak.

Manfaat Renang untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat renang, sumber: Pixabay/adrit1

Menurut pendapat Subago (2017) yang ditulis dalam buku "Buku Ajar Renang" oleh Fahreza Okta Setyawan, dkk (2022, hal.2), renang adalah aktivitas menggunakan badan mengapung melintas di air dengan menggunakan kaki dan tangan.

Manfaat renang sangat besar bila dilakukan dengan baik dan benar di bawah arahan pelatih. Berikut beberapa manfaat renang untuk tubuh.

Baca juga: 7 Jenis-jenis Olahraga dan Manfaatnya bagi Tubuh

Olahraga renang merupakan alat untuk memelihara dan membina kesehatan tubuh secara utuh. Sebab, manfaat renang tidak hanya untuk menjaga daya tahan dan kebugaran tubuh saja.

Berenang dapat menjadi kegiatan rekreasi atau refreshing yang menyenangkan sehingga mampu mengilangkan stres. Dengan demikian, manfaat renang dapat menunjang kesehatan fisik maupun psikis seseorang. (SR)