2 Pola Pertahanan dalam Permainan Bola Basket

Gambar Pola Pertahanan dalam Permainan Bola Basket. Sumber: pexels.com/Joel De Leon

Pola pertahanan pada permainan basket merupakan aspek penting yang harus mampu dilakukan tiap pemainnya. Pola pertahanan dalam permainan bola basket terbagi atas beberapa macam bentuk.

Dikutip dari buku Menjadi Pemain Bola Basket Hebat, Fekum Ariesbowo Werdihartohadi (2012:50), pola pertahanan dalam permainan ini dilakukan dengan cara menjaga serta menutup ruang gerak dari pemain lawan agar tak leluasa menguasai bola.

Macam-macam Pola Pertahanan dalam Permainan Bola Basket

Ilustrasi Pola Pertahanan dalam Permainan Bola Basket. Sumber: pexels.com/Andrea Piacquadio

Pola pertahanan dalam permainan bola basket ada dua macam, yakni man to man (menjaga satu lawan satu) dan zone defense (menjaga zona atau area). Kedua macam pola tersebut terbagi lagi menjadi beberapa pola pertahanan, berikut ulasannya.

1. Pola Pertahanan Man to Man (Satu Lawan Satu)

Pola pertahanan satu lawan satu lebih mudah dipelajari ketimbang pola menyerang. Hal terpenting dalam melakukan pola pertahanan satu lawan satu adalah menguasai area. Berikut ini beberapa tipe pola pertahanan satu lawan satu.

Sikap dari badan seorang pemain harus memusatkan berat badan di ujung kaki dengan jarak selebar bahu. Posisi lutut ditekuk, tetapi punggung perlu tetap tegak. Selain itu, kepala tak boleh menunduk dan kedua tangan harus terbuka lebar di kiri dan kanannya.

Awasi pemain lawan dengan konsentrasi penuh pada bagian tengah perut. Khususnya, saat pemain lawan sedang bergerak cepat. Dengan begitu akan lebih mudah menebak arah gerakannya.

Gerakan ini dilakukan dengan menjaga lawan, mengikuti pergerakannya secara bergeser menyamping. Caranya, yaitu dengan mengambil langkah cepat dan pendek.

Ketika melakukan permainan dengan pola bertahan satu lawan satu, seorang pemain harus bisa selalu berada di jarak satu jangkauan dengan lawan. Jadi, ketika lawan memperoleh bola operan, pemain bertahan perlu sigap mengambil posisi menghentikan penggiringan.

Pola bertahan mengelabuhi ialah gerakan menutup arah operan bola serta mencegah pemain untuk lawan untuk mendapatkan bola tersebut. Gerakan ini dapat dilakukan dengan membendung datangnya bola sambil mengangkat tangan agar bola tertangkap.

Gerakan bertahan ini bisa dilakukan apabila pemain penyerang sedang cukup jauh dari bola. Pada kondisi ini, gerakan yang bisa dilakukan adalah mencondongkan badan ke pada bola yang sedang dimainkan oleh teman sesama tim.

2. Zone Defense (Menjaga Zona/Area)

Zone defense ialah salah satu pola bertahan dengan keutamaan dapat menjaga zona. Gerakan bertahan ini berbeda dengan pertahanan satu lawan satu. Bedanya, jika gerakan satu lawan satu hanya menjaga seorang pemain, maka defense zone menjaga area tertentu.

Dalam pola zone defense ini, pemain bertugas untuk bergerak mengikuti bola. Pola pertahanan ini efektif untuk menghentikan penggiring saat penetrasi.

Baca Juga: Aturan Permainan Bola Basket Menggunakan Setengah Lapangan

Demikianlah penjelasan mengenai pola pertahanan dalam permainan bola basket yang baik. Apabila pola pertahanan olahraga bola basket dilakukan dengan baik, maka kemungkinan menang semakin besar. (SLM)