2 Teknik Bermain Lempar Cakram yang Perlu Dikuasai Atlet

Ilustrasi teknik bermain lempar cakram. Sumber foto: Pixabay.com

Lempar cakram merupakan salah satu jenis olahraga atletik. Teknik bermain lempar cakram tidak bisa dilakukan secara sembarangan.

Olahraga ini memerlukan tenaga dan torsi tinggi yang dihasilkan dari bahu lengan pelempar. Oleh karena itu, otot bahu dapat mengalami risiko cedera jika dilakukan secara berlebihan.

Teknik Bermain Lempar Cakram

Ilustrasi teknik bermain lempar cakram. Sumber foto: Pixabay.com

Dikutip dari buku Dasar-dasar Atletik, Yahya Eko Nopiyanto, S.Pd., M.Pd., dkk (2020: 98), cakram adalah suatu benda yang berbentuk pipih dengan bingkai besi.

Pengertian lempar cakram adalah suatu aktivitas yang dilakukan oleh seseorang dengan melemparkan cakram untuk mendapatkan hasil lemparan yang maksimal. Teknik bermain lempar cakram yang perlu dikuasai atlet meliputi hal-hal sebagai berikut.

1. Teknik Memegang Cakram

Teknik pertama yang harus dikuasai atlet untuk olaharaga ini adalah teknik dalam memegang cakram. Cara memegang cakram yang benar yaitu:

2. Teknik Melempar Cakram

Teknik melempar cakram dapat menggunakan awalan dan tanpa awalan. Untuk teknik menggunakan awalan adalah sebagai berikut:

Baca juga: 2 Cara Menolak Peluru dalam Tolak Peluru yang Penting Diketahui

Teknik melempar cakram tanpa awalan adalah sebagai berikut:

Teknik bermain lempar cakram harus diakhiri dengan sikap dan gaya usai melakukan lemparan. Posisi tubuh pelempar harus mengikuti gerakan memutar setelah melempar cakram. (MAE)