3 Cara Memegang Cakram dalam Olahraga Atletik

Ilustrasi cara memegang cakram. Sumber: Pixabay

Cara memegang cakram dalam olahraga atletik perlu dilatih dengan tepat. Meskipun terkesan mudah, sebenarnya diperlukan tata cara dan penguasaan teknik dalam olahraga lempar cakram. Diperlukan latihan khusus agar dapat melempar cakram dengan kuat.

Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik tertua yang sering dipertandingkan dalam Olimpiade. Olahraga ini pertama kali diadakan di Olimpiade Athena, Yunani pada tahun 1896.

3 Cara Memegang Cakram

Ilustrasi cara memegang cakram. Sumber: pexels.com/Josh Rocklage

Menurut buku Ensiklopedi Olahraga Atletik: Lempar Cakram hingga Lompat Jangkit oleh Atma Endris, dkk (2021: 2), bahan cakram terbuat dari kayu atau bahan lain dengan bingkai yang terbuat dari metal. Bingkai berbentuk lingkaran penuh dengan beban yang berada di tengah-tengah cakram yang dapat dilepas pindahkan.

Baca juga: Pengertian Olahraga Atletik dan Jenis-jenisnya

Cara memegang cakram tergantung pada lebarnya tangan dan panjangnya jari-jari. Mengutip buku Mengenal Olahraga Atletik oleh Oktavia Rokhimaturrizki (2022: 30), berikut ini cara memegang cakram yang bisa diterapkan dalam latihan lempar cakram:

1. Bagi yang memiliki tangan cukup lebar, memegang cakram dapat dilakukan dengan cara meletakkan tepi cakram pada lekuk pertama jari-jari. Jari-jari sedikit renggang dengan jarak yang sama antara jari satu dengan lainnya. Cakram melekat pada telapak tangan tapat pada titik berat atau sedikit di belakangnya. Semakin panjang jari-jari, maka akan semakin mudah memegang cakram dan cakram dapat dipegang dengan erat.

2. Bagi yang memiliki tangan yang lebar, cara memegangnya adalah jari tengah dan jari telunjuk berhimpit dan jari-jari lain agak renggang. Jika pada cara pertama tekanan dikerahkan pada jariijari yang terbagi sama, maka pada cara yang kedua tekanan dikerahkan pada jari-jari yang berhimpitan. Tekanan pada jari-jari tersebut mengatur cakram saat lepas dari tangan.

3. Bagi yang memiliki jari-jari pendek, memegang cakram dapat dilakukan dengan posisi jari yang sama dengan cara pertama, hanya letak tepi cakram lebih ke ujung jari-jari. Pegangan cakram dengan sendirinya tidak terlalu erat. Telapak tangan berada di tengah-tengah cakram.

Demikian 3 cara memegang cakram dalam olahraga atletik. Cara memegang cakram yang telah dijelaskan di atas dapat diterapkan saat berlatih olahraga lempar cakram. Semoga bermanfaat dan selamat berlatih! (IND)