3 Contoh Kelincahan dalam Kebugaran Jasmani

Ilustrasi contoh kelincahan dalam kebugaran jasmani. Sumber: Pixabay / Sus4n

Bugar adalah kondisi jasmani yang sehat dan segar. Kebugaran jasmani dapat diraih dengan latihan kekuatan, kelincahan, juga kelentukan. Contoh kelincahan dalam kebugaran jasmani adalah dapat melakukan lari belak-belok tanpa kehilangan keseimbangan.

Lincah dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) berarti selalu bergerak, tidak dapat diam. Jika dikaitkan dengan kebugaran jasmani, tubuh yang lincah tentu memiliki arti yang positif, karena menandakan bahwa koordinasi tubuh terjadi secara seimbang.

Contoh Kelincahan dalam Kebugaran Jasmani

Ilustrasi contoh kelincahan dalam kebugaran jasmani. Suber: Pixabay / ThomasWolter

Kebugaran jasmani merupakan salah satu kebutuhan hidup manusia. Sebab, dengan kondisi jasmani yang bugar, manusia dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik dan lancar.

Selain itu, kebugaran jasmani juga dapat membantu menghindarkan seseorang dari kemungkinan cedera saat beraktivitas.

Salah satu indikator kebugaran jasmani adalah kelincahan.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan SMP Kelas VIII, Drs. Muhajir, M.Ed., (2007: 173), kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki.

Contoh kelincahan dalam kebugaran jasmani, antara lain:

Tidak hanya dibutuhkan oleh atlet, kelincahan juga dibutuhkan oleh setiap orang. Di antara manfaat memiliki tubuh yang lincah, adalah sebagai berikut:

Baca juga: 5 Contoh Latihan Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya

Demikianlah penjelasan mengenai kelincahan dan 3 contoh kelincahan dalam kebugaran jasmani. Kelincahan dapat dilatih dengan berlari bolak-balik, berlari belak-belok, dan melakukan gerakan jongkok-berdiri. (ARN)