3 Doa Penenang Hati dan Pikiran untuk Mengatasi Gelisah

Ilustrasi doa penenang hati. Sumber foto: pixabay/Mohamed_hassan

Doa penenang hati dapat diamalkan agar terhindar dari perasaan gelisah. Oleh karena itulah, umat muslim dianjurkan untuk senantiasa berdoa dalam setiap kesempatan dan urusan.

Doa termasuk kebutuhan dasar seorang mukmin. Pasalnya, doa bukan hanya sarana untuk memperoleh ketenangan spiritual, tetapi juga merupakan wujud dari konektivitas antara hamba dan Tuhannya.

Doa Penenang Hati dan Pikiran

Ilustrasi doa penenang hati. Sumber foto: pixabay/chidioc

Pada perjalanan hidupnya, manusia tidak lepas dari kecemasan dan gelisah. Oleh karena itu, doa memerankan peranan penting untuk mengatasi kekhawatiran dalam diri.

Inilah doa penenang hati yang dapat dipanjatkan dalam berbagai kondisi menurut buku Doa Zikir Mohon Perlindungan dan Ketenangan Hati, Darul Insan, (2019: 107-112).

1. Doa agar Hati Tenang dari Berbagai Keburukan

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوْذُبِكَ مِنَ الْعَجْزِ، وَالْكَسَلِ، وَالْجُبْنِ، وَالْبُخْلِ، وَالْهَرَمِ، وَعَذَابِ الْقَبْرِ اللَّهُمَّ آتِ نَفْسِي تَقْوَاهَا، وَزَكَهَا أَنْتَ خَيْرَ مَنْ زَكَاهَا، أَنْتَ وَلِيَّهَا وَمَوْلَاهَا اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوْذُ بِكَ مِنْ عِلْمٍ لَا يَنْفَعُ، وَمِنْ قَلْبٍ لَا يَخْشَعُ، وَمِنْ نَفْسٍ لَا تَشْبَعُ، وَمِنْدَعْوَةٍ لَا يُسْتَجَاب لَهَا.

Latin:

Alloohumma innii a’uudzubika minal ‘ajzi wal kasali waljubni wal bukhliwal haromiwa’adzaabil qobr. Alloohumma aati nafsii taqwaahaa, wa zakkihaa anta khoiro man zakkaahaa, anta wa liyyahaa wa maulaahaa. Alloohumma innii a'uudzubika min 'ilmil-laa yanfa', wa min qolbil- laa yakhsya', wa min nafsil-laa tasyba', wa min da'watil-laa yustajaaba lahaa.

Terjemahan:

"Ya Allah, sesungguhnya aku memohon perlindungan kepadamu dari kelemahan, kemalasan, sifat pengecut, kekikiran, pikun, dan azab kubur. Ya Allah, berikanlah ketakwaan pada diriku dan sucikanlah hatiku, karena Engkaulah sebaik-baik Rabb yang menyucikannya, Engkaulah Pelindung dan Pemelihara. Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari ilmu yang tidak bermanfaat, hati yang tidak khusyuk, nafsu yang tidak pernah puas, dan doa yang tidak dikabulkan."

2. Doa agar Hati Tenang dan Dimudahkan Urusan

لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ.

Latin:

Laa ilaaha illaa anta subhanaanaka innii kuntu minazh-zhoolimiin.

Terjemahan:

“Bahwa tidak ada Tuhan selain Engkau. Mahasuci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang zalim.”

3. Doa Memohon Ketenangan Hati

رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي. وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي. يَفْقَهُوا قَوْلِي.

Latin:

Robbisy rohlii shodrii, wa yassirlii amrii, wahlul ‘uqdatam-millisaanii. Yafqohuu qoulii.

Terjemahan:

“Ya Tuhanku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, supaya mereka mengerti perkataanku.”

Baca Juga: 6 Manfaat Doa Nurbuat dan Cara Mengamalkannya

Itu dia doa penenang hati saat tengah menghadapi berbagai tantangan dan ujian dalam kehidupan. Dengan memahami makna dan penjelasannya, umat muslim diharapkan dapat memperoleh ketenangan batin dan kekuatan iman. (Riyana)